焦虑可以给他打分1分最低，10分最高。5分刚刚好。正常的人不开心遇到事情了也会有10分焦虑，10分难过，10分生气。然后人长期处于高分纬度的时候，躯体就会不协调，出现各种不舒服。有这个打分制度，接下来就清楚做法了。通过运动看书听歌冥想甚至药物等方法管理你的焦虑，与焦虑共存，使它不要一直处于高分纬度。把每天每月的焦虑分数连起来，它就是一条类似y=sinx的波动曲线。所以焦虑一直在波动，也就没有所谓的全部康复，重点就在你如何管理焦虑。小孩子是天生的管理焦虑大师，他一焦虑就会大声哭闹来宣泄情绪，你安慰他一下，就马上开怀大笑，乐观面对生活。大人却不同，面对同事老板焦虑了，却以微笑面对。面对小孩的无知做错事，极度愤怒却只能压抑怒火怕吼坏孩子。焦虑情绪无处安放宣泄，故得焦虑症。综上所述，学会如何管理焦虑，你就可以与焦虑共存，快乐的生活。