7.16 体重楼

7.16
早餐：2口筒子骨肉 海带若干 2口小米红枣粥 4粒小红枣
午餐：一盘油麦菜 5口炒藕丝 5口海带 1口米饭
晚餐：一杯酸奶
今天是黄金期第一天呢，且看你会不会打破以往规律，真正来个黄金期呢

果然黄金期过了
今天吃得特少，还加了一小时运动
结果比昨晚还重了0.1
我的黄金期果然只有生理期第四天和第五天
月月如是
果然不该抱太大期望

7.17 体重楼

昨天吃得少 动的多 早上拉的多
只少了0.1
接受接受
正常速度
继续加油

稳定心态
不管什么黄金不黄金
我又开始要塑形减围度啦
接受这个阶段的体重稳定
依旧少食➕瑜伽

7.17
早餐：一杯蜂蜜水 半碗大米小米粥 4粒大红枣 2个鸡蛋 一盒牛奶
午餐：一盘炒苋菜 半盘拌黄瓜
晚餐：一个梨子榨汁
现在今晚比今早重近2斤，明天估计会上涨，接受黄金期涨重的现实哦，继续加油～

连续3晚体重一样了
估计明早还是不会太降呢
吐槽归吐槽
还是淡定的接受
脂肪非一日之功
减脂亦非一日之功
加油，奥利给～

7.18 体重楼

7.18
早餐：一杯蜂蜜水 半碗大米小米粥 6粒小红枣 2个鸡蛋
午餐：半个花牛 一杯酸奶
晚餐：无
这几天黄金期实在体重不降，今天试了一下午餐水果酸奶，看看明天体重如何。明天就正常饮食啦

喜降0.3
水果酸奶没白吃
期待明天体重
至少0.3吧
要下54啦

7.19 体重楼

7.19
早餐：一杯蜂蜜水 一碗红薯粥 6块红薯 两个鸡蛋
午餐：一个桃子 一杯酸奶
晚餐：一个桃子 6个肉片

7.20 体重楼

今晚放飞了
吃了3斤的香辣小龙虾
我对象就吃了对面盘子里那几个
其他近3斤都是我一个人吃了
还吃了十几个干锅肥肠和七八个杏鲍菇
以及半个西瓜
吃完体重从53.7直接涨到55.2
而且我现在好渴
估计晚上还要喝个一两杯水