全浸不适合初学者去学。不是他不好，而是它门槛太高了，如果一开始就按照全浸的方法学习，动作会非常的难看。因为它的门槛要求特别的高。初学者根本达不到这个要求。如果一直这么学习下去也会进步。但是进步的速度会很慢。就像开车上来直接挂五档。速度增加的会非常慢。最有效的办法肯定是一二档先起步。这才是循序渐进的好方法。而学习自由泳的最好方法就是先学习常规的自由泳。上面的话就是我的真实经历。因为我刚开始也是一直在按照前进的方法去训练，去游泳。游了三年 ，结果动作怎么瞅怎么别扭。而且还特别的累。后来按照常规的游泳练习方法练习了几年。感觉已经有了一定的基础，有一个很明显的感觉就是自己已经摸进门了，这个时候再按照全浸的姿势去游泳。就有感觉了。