正常吃 没你想的这么恐怖 我出院之后健身加上大量饮食摄入 十天涨了十斤 体脂没怎么起伏 肌肉量一直往上涨 你不需吃的跟喂猫似的 只要你有热量缺口 照样瘦的下来 我已经不需要瘦了 少了0.1我都会闷闷不乐 我一天三顿不是馒头面包就是米饭面条 吃撑为止

毫无畏惧 我正迈向45KG

宝宝们 迟来的祝你们新年快乐 最近一直忙 也没及时祝福宝宝们 我还是忙碌于健身和家庭中

我在这里统一回复一下姐妹们关于高血脂的问题 我用了四个多月才把血脂降下来 引起高血脂有很多原因 第一大可能性是你平时撸的高油高糖漏的多而你减肥丢失太多肌肉导致代谢不出去 缺少运动 食物单一 当你撸高糖食物升糖指数高的食物比如米饭面条糖份高的东西拖延一会儿胰岛素就会拼了命给你把血糖降下来并且合成一堆脂肪 久而久之你的甘油三酯就会越来越高 还有就是证实了自己是高血脂之后要增强运动 牛奶喝脱脂的鸡蛋不能吃蛋黄 胆固醇高的例如鱿鱼肥肉动物内脏含糖饮料禁止列入你的餐单中 少油少盐 我血脂高最大的原因是因为我抽烟 高血脂一定要重视 很容易引起心血管疾病和高血压 宝宝们平常要注意身体 定时去医院体检肾功能 血脂 血糖 肝功能

还有就是高血脂的宝宝含一切反式脂肪酸的东西都不能吃哦
奶油蛋糕、咖啡伴侣、起酥面包、冰淇淋、雪糕、棒冰、巧克力、油炸食品（油在高温下被部分氢化形式反式脂肪酸）、带酥皮的点心或零食、薯条、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、方便面、泡芙、薄脆饼、油酥饼、麻花、巧克力、沙拉酱。
　　鉴别反式脂肪酸食品的方法
　　如果食品标签的配料表里有“内含棕榈油”、“植物氢化油”、“人造黄油(奶油)”、“人造脂肪”、“氢化油”、“起酥油”、“精练”、“植脂末”、“复合脂质配料”等名称，都要意识到它们会含有反式脂肪酸。
　　 氢化植物油(英文简称为TransFat)，学名为反式脂肪酸甘油酯，俗名有：人造奶油、奶精、植脂、植脂末、植脂奶油、麦淇淋等。氢化植物油是由普通植物油氢化而成，但氢化过程中也产生了反式脂肪酸。氢化植物油是反式脂肪酸的主要来源之一。 我健身了很久学到了很多 这种反式脂肪代谢掉是普通脂肪的N倍 容易堵在血管里

这几天微信一直有看我帖子加我的宝宝问我g的事 想必懂我的和认识我眼熟我的宝宝都知道我从来不用g 我在这里申明 我不懂g 我也从来不用 我也不想你们用 你掉了下去 一辈子都出不来

不要对任何人抱有精神上的洁癖 这个世界上每个灵魂都半人半鬼 凑近了 谁都没法看

谢谢图上这位宝宝 以前在老吧看过我帖子的宝宝不知道还在不在 我也想你们 西米宝宝 令我我想起我以前曾经做过的事 好像离我很遥远了 但是还是那句话 还是你们的小怡姐 我承诺有什么能帮到你们定会帮的

今天去复查 无变化 差不多 尿酸高了一点 整个人很Low 照了B超 内膜厚了一点 肾方面药加量 下午练臀运动体能表现明显差了 哎 这回我不晓得要保命低蛋白不能运动过量 还是顺着我倔强的脾气 健身为主管他三七二十一 整个人很乱

让小日子充实起来吧 我爸说买保时捷给我💪

想知道我有多胖的可以去看看我的抖音 抖音号babyfox168 那个肚腩会吓死人 但是我不惧怕 我感觉 健康就好了

私信里有位肉宝宝 我私信回你你设置了拒收 我回你好几次了都无法发过去 不是没看到！

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