夏季容易出汗，汗液多了身体里面的水分就流失很快，肌肤也变得干燥了，就需要注意加强保湿和补水，那么夏天要如何补水保湿呢?下面我们一起盘点7个补水保湿小方法吧!
　　热茶也宜夏天喝
　　谁说只有冷饮才适合夏天，其实夏天的时候喝一些热茶也非常有利于养生，冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发，带走大量体热，能降低体表温度达2℃~3℃。此外，茶叶中的茶碱有利尿的作用，排尿也能带走一部分热量。此外，茶水中还含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉。这都是冷饮所无法起到的作用。
　　喝白开水更健康
　　在口渴的时候有很多的人可能会选择喝饮料，但是小编提醒，喝白开水才是最健康的选择，谁是构成身体的重要组成部分，身体中的液体加起来是人体重的60%，所以正确的喝水，尤其是喝白开水对身体是非常的重要的。水经沸腾后自然冷却至室温，其中所含的氯减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变，各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以，新鲜的凉开水是最便宜的好水。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉。
　　选择保湿清爽型补水面膜
　　夏天的时候我们在敷面膜的时候最好选择清爽补水面膜，对保湿补水有很大好处，夏季除了做好补水工作，还要注意保湿，这样才能锁住肌肤的水分，而想要保湿，当然需要选择一款补水较强的补湿清爽型补水面膜了，补水清爽型面膜，可让肌肤变得充盈有弹性。