jf帖。主要是自己记录一下
156 最瘦78斤，之前断断续续减下来了十斤，这几个月吃吃吃不小心胖到94，前几天上称真整个人都傻了，决定jf。
day1体重94.1早餐皮蛋瘦肉粥一小碗 菜包1水煮蛋1 午餐熏鸭肉饭套餐 只吃了肉和菜 饭吃了两口 下午喝了杯奶茶嘎嘎嘎，萝卜汤一碗～晚餐一片全麦面包➕水晚上出去玩喝了一点点点酒
day2体重93.4早餐脱脂奶➕一片全麦一个茶叶蛋一杯豆浆兑黑咖 午餐番茄嫩蛋和鸡腿肉 ️主食 下午又喝了一杯奶茶 晚餐2片全麦一脱脂奶
我巨爱奶茶 ️奶茶真活不下去，so每天不管怎样还是会喝杯奶茶！！