月底打卡
本月训练场开放，开启户外跑模式，鉴于三个多月没跑室外，老老实实养生跑法。心率跑下来十几个点儿，腿部力量逐渐恢复，但是核心力量没练比较差，步幅打不开，步频懒得倒腾快些，总之：退步明显，养生跑happy。