今天跟大家聊聊儿童的压力。不仅我们成人有压力，儿童也会存在着压力。随着社会的发展，给儿童造成压力的压力源越来越多。常见的儿童学习压力比如孩子的学习成绩差，学习困难，学校生活的不适应，都会让孩子产生压力感。常见的儿童社交压力比如儿童不能很好的融入集体，人际交往困难，师生关系，亲子关系等。常见的儿童生活压力，亲人的离开，家庭冲突，父母离婚等。
在儿童的成长过程中，他们身上会经历各种各样的压力，比如一个刚刚出生的弟弟或妹妹，宠物的死亡，爷爷奶奶的离世，考试没考好，爸爸妈妈的争吵等，都有可能成为孩子噩梦般的经历。当儿童面对家庭重大变故时比如亲人离去，无法确定环境安全时比如对新学校的适应，对事物产生厌倦时比如厌学都是因为孩子学习压力大而采取的逃避方式，任务过重时比如作业太多，令人感到恐惧不安时比如父母离婚，都会给儿童带来巨大的压力。
当多种压力一起出现的时候，儿童可能承受不了，他们可能会感到焦虑不安。高强度的压力会严重影响儿童的身体和心理健康，所以处在高压状态的儿童常常看上去很压抑，紧张，不安。每个儿童面对压力时的反应是不同的，应对方式也是不一样的。有的孩子压力大，时会产生一定的生理反应比如肚子疼，睡眠困难。有的孩子压力大，做事情的时候容易，注意力不集中。有的孩子压力大，会表现出情绪暴躁，缺乏安全感。他们常常显得很颓废，身体不够灵活，明显僵硬。有的时候他们静不下来，身体总在不停地动，会让我们认为孩子注意力不集中或多动的错觉。因此需要我们对儿童表现出来的压力，给予及时的关注和引导。如果儿童能够得到父母的关注和帮助，并建立起强大的压力应对机制。压力给儿童带来的负面影响就不会持续太久。
在生活中，我们该怎么去帮助儿童缓解压力。
第一步：及时的发现儿童身上表现出压力的迹象。当儿童突然出现沉默寡言，消极情绪时，对某些事情很抗拒时，明显不安时，也许孩子目前存在着一定的压力。这时候我们就需要去发现是什么让孩子感到有压力，压力源是什么？是学习还是生活？
第二步：帮助儿童学会重新看待他们，感到烦恼的经历。如果是学习上带来的压力，则需要帮助孩子进行合理的归因。如果是社交压力，则需要鼓励孩子积极的去面对目前所遇到的问题。如果是生活上的压力，比如儿童正在经历父母分居或者离婚的事情时，就是他们解释清楚，给到儿童安全感。
第三步：教会儿童一些应对压力的方法。我们可以告诉儿童在遇到可怕，或紧急情况时应该怎样应对。我们也可以跟儿童一起讨论，可能会遇到的压力，通过角色扮演的方式来，教会孩子积极应对的方法，让孩子从思想上为可能发生的事情做好准备。我们也可以，教会孩子一些放松的技巧，每天花一点时间让孩子练习放松肌肉和深呼吸，渐渐的成为一种习惯。你也可以告诉孩子如何进行积极的自我暗示和自我激励，遇到挫折后如何自我调节。一个良好的心态，有助于孩子快速地去缓解内心的压力。
第四步：分析孩子是过去的事情给孩子带来压力，还是孩子对即将发生的事情感到焦虑。这样我们才能提取有针对的解决方法。和儿童一起讨论出一个方法来缓解自己目前的压力或者寻找心理咨询师的帮助。