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长高最关键就是自律，作为我的心得分享

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IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2020-05-28 17:56回复
    增高的训练我们可以形式划分为两种
    1.物理运动长高
    2.条件因素长高
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2020-05-28 17:58
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      物理运动长高，包括了一系列跳跃训练，脊柱拉伸训练等等，对于未成年有非常大帮助？对于成年人，好好努力脊柱拉伸训练吧，能高就可以
      IP属地:江西来自iPhone客户端3楼2020-05-28 17:58
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        条件因素划分为两种
        1.遗传因素
        2.是否有隐性基因🧬
        3.生长激素水平高低
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2020-05-28 17:59
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          其实增高最需要的一点是懂得合理管好自己，一个天天sy的人和一个只想长高的人完全不一样
          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2020-05-28 18:00
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            关于内容我给大家做了一个整合
            每天摸高50到150次 20次一组
            提踵50次
            脚尖跳100次
            每组最多休息1分钟
            立定跳远5次
            吊单杠1分钟做3组
            IP属地:江西来自iPhone客户端6楼2020-05-28 18:01
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              这就是我的增高总结
              IP属地:江西来自iPhone客户端7楼2020-05-28 18:02
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                不懂就问，我是小晨
                IP属地:江西来自iPhone客户端8楼2020-05-28 18:02
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                  2026-10-26 05:06:30
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                  IP属地:江西来自iPhone客户端9楼2020-07-29 15:08
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                    IP属地:江西来自iPhone客户端10楼2020-07-31 12:08
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                      IP属地:江西来自iPhone客户端11楼2020-07-31 12:08
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