楼主身高160 体重86kg左右 身高体重一比一都够不上。因为肥胖每天都过的很辛苦，吃的巨多！！！偶然有一天看到自己腰上都有了肥胖纹被吓到了，镜子里双下巴那个人你是谁！！我几乎是一年长胖10斤从大一的110到大四140 然后工作大半年长胖了30多斤。上周已经办好离职，专心减肥，这次真的没有退路了！！！！发帖的目的也是想找到大基数的姐妹们一起努力。我会每天报体重的！！

我是个碳水狂魔。一定一定要戒掉我对米饭的欲望，而且我的口味很重喜欢吃重油重盐的东西！！一定要克制住，想想自己吃撑恶心的时候。5.28-6.21 目标是掉24斤，和朋友打赌了的，她是小基数100斤目标是12斤，我一170多斤的大大大胖子 有什么资格不努力呢？

大一的时候第一次减肥 两个月左右从140多斤瘦到108 。瘦下去的感觉真好啊，而且姨妈也很正常了，想穿啥穿啥，那个时候马上暑假了就没有再坚持下去了。别人和我说第一次减肥是最简单的之后就难了，我还一点不相信，一次一次的放弃一次一次的欺骗自己明天再开始吧。真的受够了这样的自己了！！因为胖推了好多次好久不见的朋友的邀约，现在这样真的没法见人，我真的再也不想穿xxxl的黑裤子大码男款黑T大码内裤了！！！！

每天保持一定的运动量，体重我觉得还是得每天称 ，不是纯断 纯断受不了，每天会吃一定量的水果还有豆浆！！下午开始运动啦！！就算没有人看我的帖子 以后也可以成为减肥成功的回忆呀！！！短期目标6月底瘦到140-145左右。去年的这个时候差不多就是这个体重，如果当时有控制就不会到现在这种地步。所以一定要抓紧减肥了 难道要到200斤才醒悟吗？

专心工作一下！！3点喝杯喝咖啡开始运动。跳45分钟尊巴 小红帽 然后拉伸！已经坚持运动7天了！。现在是姨妈第二天 不知道体重会不会掉的慢一点，果真一认真减肥姨妈就来了。最长一次7个月没来姨妈，靠着医生给的激素药吃了才来，我问医生这个药会胖吗？医生 你不来姨妈更加胖 😂😂😂

不能有一周的cheat day。只是让自己变胖的借口，我一吃真的收不住！！坚持坚持下去，吃了会涨 不吃就会掉！！

瘦到110的时候就把他拿下！！减肥真的挺省钱的哈哈 以前一天吃饭最少也要百来块 加上是不是出去搓一顿 一个月吃饭都得6000+ 恩格尔系数太高啦！！好喜欢这个绿色哦 小小的也适合矮子

昨天去推背 现在全身被人揍了一样！！换上运动裤我又是一条好汉！！运动啦

下午运动 尊巴50分钟 小红帽33分钟keep虐腹10分钟 拉伸6分钟。背上的肉啊看到就悲伤。肚子和人家怀孕8个月一样。爆汗，喜欢流汗的感觉。

罐子到了 下楼拿。做百香果柠檬蜜

梦想身材！

5.28总结
早午餐 豆浆 半个桃子半个梨
下午 尊巴50分钟 小红帽 keep瘦腹 拉伸
晚饭 一个猕猴桃 三颗杨梅 三颗小番茄 蓝莓若干
超模25 麦莉瘦腿 keep瘦腿 keep瘦腹 天鹅臂
周六野斜方肌 拉伸 平板支撑

最喜欢这个时间 洗完澡泡个脚敷面膜嘿嘿。but泡脚桶昨天坏了 ，新的可能要过几天才到 这几天就烧些热水泡泡吧！！今天坚持过去啦！！

今天的体重 84.6kg终于 16开头啦！！！希望尽快到15开头！！！努力努力！！！！不努力就会胖，只要努力了一定一定会瘦！