嗯!~加油哦！
其实我是分段减肥的，一个月10J，如果提前完成了就休息休息不减啦~>.<
这样不会太大压力呀~ 所以不容易爆呢~
有句话你听过吗？“女孩子想减肥就会减下来的，她自己到时候就知道努力”这是我一个朋友说给我的，她就减去了40多J
我们不要给自己太大的压力，自然减肥，加油吧！你会成功的！

恩、心态恢复了就好！
以前我总是走极端的去减肥、搞的天天不开心！
把减肥看的过于重要了！
我们一起努力一起成功！

嗯~ 坚持就是胜利！

明天食谱：
早餐：粽子一个
午餐：大柚子一个
晚餐：水果 西红柿 一份
零食：
上午-咖啡
下午-普洱茶
宵夜-咖啡

禁：坚果 巧克力 甜食

我也想加入！…

欢迎加入！！
太好啦~~ 人多大家也就都有动力！！别弃贴哦！ 我不会弃贴的！！！大家也要坚持住！！
昨天基本都有按照食谱上的做，事不过晚上吃的不死西红柿而是小半包蚕豆 > <

今天食谱：
早餐：一个粽子　－　－ｂ
午餐：蔬菜汤一碗
下午零食：苹果
晚餐：苹果
早茶：咖啡
午茶：普洱茶
宵夜：咖啡

我来检讨了%>_<%
本来今天吃的挺好的，早上一个粽子，中午半颗苹果然后就去睡觉了，晚上起来一称体重减了2.5斤，结果晚上打算不吃的，还是吃了5555555555555
而且吃的还挺多555555555%>_<%

不过一大安慰就是我虽然吃了不少还吃撑到了，只是吃了一堆白菜几块儿麻婆豆腐。。。。。
555555555555555对不起呀~~~~~~~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

明天食谱：
早餐：豆奶一杯
中餐：柚子一颗
晚餐：咖啡一杯！！
零食：无！

前段时间感恩节，结果就停止减肥鸟 %>_<%
现在体重144J。。。。唉，就当从新来过吧。。。
明天食谱：
早餐：蛋白粉一杯
午餐：越南春卷一个
晚餐：软灵芝 4片

明天食谱：
早餐—蛋白粉一杯
午餐—玉米面包一份，苹果一颗
晚餐—咖啡一杯，维生素一片，软灵芝3片

肚子饿了。。。。唉
刚才量了下体重，没变，好失望，好想大吃一顿！

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