明天早餐：蔬菜燕麦粥 一碗
午餐：蔬菜沙拉 一份
晚餐：水果
全天零食：普洱茶
宵夜：黑咖啡

来汇报下今天吃的东西吧啊
唉 罪过呀~~~~~o(>_<)o ~~
早餐：蔬菜燕麦粥一碗
午餐：蔬菜粉条一碗
下午零食：巧克力3块儿
晚餐：皮蛋拌豆腐一份 西红柿炒鸡蛋一份
总结：晚上不应该吃的，鸡蛋更是不应该吃%>_<% 巧克力吃的也有点多啦 一块儿就好了嘛 唉这么样还怎么减肥呀欣欣 ~~o(>_<)o ~~

好啦 明天食谱
早餐：蔬菜燕麦粥 一份
午餐：一颗柚子
晚餐：西红柿一个
全天零食：普洱茶
宵夜：黑咖啡

楼主、我从24号开始和你的方法一样！
因为要回学校了！
这几天到周一一直绝食！

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讨厌啦 不要在我这儿发广告啦 - -

回复：7楼
楼主、你准备用多长时间减10J？
我身高180
体重70KG左右！

哇 你好高哦！ 是男孩子么？

我想就这样一点点减吧，最晚不要超过一个月，但是也不想太快了，我怕我会爆呀
就这样每天给自己规定食物，然后照着做，养成减肥的好习惯~ (*^__^*)~
当然每个人都喜欢快点减肥啦，我也是，可是后来发现压力太大反而更容易爆
所以我的时间订的是最晚不要超过一个月

回复：10楼
恩 、我周2回学校我就吃东西！
过午不食！

要不要和我一起减呀？~

好啊、楼主、这几天我先不吃任何东西的！
到周一称体重！
然后我就正式跟贴~
我周2开始
早上玉米稀饭一杯、鸡蛋一个！
中午就是蔬菜了！
我想这样一直坚持、一直到自己瘦到55KG结束！
回学校我的运动量会很大的！因为我练体育！

是哦！好厉害呀！！ 我体育完全不行呢！！
这两天绝食么？幸苦了幸苦了，摸摸……
加油呀~ 坚持就是胜利！我们互相督促，互相监督吧~ :）

恩、好啊、楼主、
这次减肥、我想可能会成功20J左右！
我不敢保证我完全成功！因为自己曾经有过太多的失败！
但是、这次减肥最起码我恢复了正常的心态！
我要健康的减肥！
周2开始！我使用过午不食！
以后咱互相监督！