请问第一天做俯卧撑第三天手还有点酸痛，适合继续做俯卧撑吗？主要想增肌【健身吧】

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请问第一天做俯卧撑第三天手还有点酸痛，适合继续做俯卧撑吗？主要想增肌

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2020-05-25 16:55回复

没有吊大的指点下？

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2020-05-25 17:37

不感兴趣

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我也母鸡

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2020-05-25 18:13

正常情况，身体还没适应，4-5天差不多恢复，一直做就完事了，增肌要饮食➕运动

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2020-05-25 19:26

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训练后拉伸放松锻炼过的部位，徒手锻炼不一定做俯卧撑的，也可以深蹲卷腹引体向上等，百度上有徒手锻炼的计划可以学习参考借鉴，空闲时间多看看！

6楼2020-05-25 20:25

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伙计，你这边体型看下 .到时候给伙计好分析.

来自iPhone客户端8楼2020-05-25 21:22

适当拉伸，之后还疼的话，可以在做点俯卧撑，有的时候是乳酸留在体内，

IP属地:重庆

来自Android客户端9楼2020-05-25 21:22

加油

IP属地:广西

来自Android客户端10楼2020-05-26 00:16

不感兴趣

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随便下个训练app从最简单开始就ok

来自Android客户端11楼2020-05-26 00:19

IP属地:福建

来自iPhone客户端12楼2020-05-26 06:24

坚持就完了

来自Android客户端13楼2020-05-26 09:31

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你胸疼手臂疼都对呀，你手疼什么疼呀，手疼就不对了

IP属地:河北

来自Android客户端14楼2020-05-26 10:20

俯卧撑最主要的锻炼部位是胸大肌，如果你的手臂三头肌痛的话，是不是手的距离有问题，手臂越窄三头受力越多

15楼2020-05-26 10:23

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