签到，开始跳绳。2020 5月10日开始跳绳 每天2500个。期待3个月体脂从29%减到15%
日期 BMI 体脂率 体重 肌肉重量
5.10 28.9 28.9 171 115.4
5.11 28.7 28.5 170 115.3
5.12 28.4 28.4 168.6 114.5
5.13 28.1 28.1 166.6 113.5
5.14 28.0 27.9 166 113.5
5.15 28.4 28.3 168.4 114.4
5.16 28.4 28.4 168.6 114.5
5.17 28.5 28.4 169.2 114.9
5.18 28.6 28.5 169.4 114.9
5.19 28.1 28 166.6 113.7
5.20 28.1 27.9 166.2 113.6
5.21 28 27.8 165.8 113.5
5.22 28.4 28.2 168.2 114.5 夜宵 小龙虾 羊肉串24 啤酒*4
5.23 27.9 27.6 165.2 113.4
5.24 28.1 27.8 166.4 114 夜宵 黄瓜1 鸡蛋2
5.25 28 27.6 165.8 113.8
每天跳绳100*1 200*2 1000*1 800*1 双摇100