我自己总结治疗焦虑的16个办法1. 4R 疗法(就是认识焦虑接受它)2. 吃药 3.运动4.听音乐5.冥想6.做喜欢的事7.养宠物8.晒太阳9.转移注意力10.多与人交往聊天11.写日记感受12.早睡早起13.远离负能量，过度吃喝嫖赌。14.帮助他人，多接受正能量.15.读书，特别是心理学佛学，加强信仰的力量。16.饮食(多喝牛奶，干果，水果)。你们还有什么好办法吗？分享一下