减脂吧

减脂

最近拉了两个月背了，隔天拉，一直有些驼背，一个高位下拉，一个坐姿划船，感觉背挺了些，最近中重量基本6组的拉，加了个直臂下拉，练完上背有些紧，但不酸痛，

现在饮料，冷饮都戒了，喝点白酒，啤酒不喝，一天8个鸡蛋，有时吃鸡脯，两包脱脂奶，主食土豆和麦片，偶尔馒头，米饭戒了，隔天拉背和徒手蹲腿，拉背带个三角，蹲腿带俯卧撑和二头三头，不知道对不对感觉背比以前挺了，

跪回大神，自己有什么训练条件，利用上就好了。
跪求大神增肌练大！