朋友上次去健身房的时候106斤,5天后94斤了!
她的食谱:早:香蕉1根,水煮蛋1个,牛奶1包
          运动:遛弯20分钟
          午:正常餐(2两米饭,菜,少许肉)
          4:00左右:遛弯20分钟
          晚:香蕉1根
她最重的时候是去年的120斤当时用的是黑咖啡运动配合戒糖和肉减肥法,减到了94斤,减肥成功后非常注意饮食,可是天一冷就很自然地反弹了.五天前用了这个方法,真的很管用,所以就赶紧告诉大家了!
大家赶紧试试吧!
还有啊,大家如果觉得好能不能回下帖呀?真的希望能够帮助更多需要减肥的!