补锌吃这些食物，还得做好这些！

补锌一般都是通过食补的方式，可以多吃深海鱼类食物，或是汤臣倍健的锌咀嚼片，这些物质都有丰富的锌营养素。
另外在生活上可以多运动，运动能加快新陈代谢率，提高人体对营养的吸收；也可以多晒太阳，晒太阳不仅可以帮助杀菌，还能帮助人体对微量元素的转化，这些方式都能更好帮助锌元素的补充。