每周日晚饭后更新运动量和体重
目前的计划是每天在天气允许的情况下，尽量走路去上班。
家到地铁站3.5公里，地铁站到公司1公里，走路9公里。
不喝含糖可乐，饭量不变，尤其晚饭要控制，只吃半碗米饭。