不知道为什么，又来这吧了，我有一些感悟分享吧，纯个人感悟，大量举例比较好懂一些。
如果有没看过我很早之前发的贴的话，可以看我以前的贴子，估计那个从我自身出发，你们号理解一些
我从没去看过心理医生，但我个人觉得心理医生必须有，很重要，但是主要是看你自己。
都系过鞋带吧？？
你自己亲手系上的鞋带还得你自己解开，你解不开怎么办？？？
你去找心理医生，帮你解开，但是你要想想看，如果你今后遇到问题，遇到比这次还要重的打击，你怎么办，人生的打击不只一次，难道一有困难就找别人帮忙？？？
你怎么样把系上的鞋带解开，这是一门艺术，哈哈，有的人剪断鞋带，换一根，重新开始，有的人强硬拉，解开了，有的人自悟方法，解开了。
心理医生能带你走出坑，不能让你不再进入那个坑，懂吧。
这篇要讲的，你慢慢看，能悟到一点也算我不白写。
浏览了一些帖子，怎么说呢
从遇人紧张，口吃，脸红，不敢坐电梯（我不喜欢有人）这类的，或者不敢和女孩子聊天的，打电话紧张（这个我有）没钱，没自尊，自卑等等。
这个怎么说呢，我们从自身找问题，你为什么紧张。
下面自己带入你自己，去体会一下，什么打电话的，口吃也一样的，你代入看看。
举栗子：我不敢坐电梯，为什么不敢打电话
你坐电梯，和打电话次数都太少了（你问问你自己游戏玩的好不好，第一次，玩的怎么样，玩100次呢，有的人说我还是菜，没错，你瞎玩，没掌握技巧，按你认为的来，你玩1000次还是菜。）
为什么不敢做电梯，（因为有人不舒服）
为什么不舒服，（因为有人会看着我，有的人会觉得有人看着他，其实别人并没有看着他）
开始分析了：你自己是什么情况，我挺直腰板，不驼背，浑身干净，如果你很高的话，他估计看两眼就是了，然后就玩手机了，如果是老大妈的话，有时候老人家会盯着你，很正常，因为没手机看啊，或者你人张的可以，你可以夸夸你自己了，老人家有时候还会问问题，你怎么长这么高，等等，礼貌回答就是了。
有的人，站电梯里面不知道视线放哪里，可以站后面一点（不是叫你站最后面，贴到角落干什么？？），视角可以看到电梯到几楼了，人少的话，站后面还安全，因为旁边如果那个人要搞事情的话，可以反应快一点，安全一些。
打电话也是一样，我也再分析，我为什么打电话紧张，听不清别人说什么。
1 次数太少 2 没有技巧 3 分析一下你自己的特点，有的人就是慢没办法，但是可以，以自己的风格讲话。
针对你现有的问题，比如我的是打电话，我会这么做。
1 看书，问度娘之类的技巧，有书一定要看书，你要不喜欢，可以听书，你要不干，管我什么事，哈哈，你看书学到了技巧，记下来，整理一下笔记。
2 模拟训练
以笔记上面的技巧，来模拟要打电话，飞行模式，输入号码，拨号，可以自己给自己打电话，然而用处不大，哈哈。
有用的是什么，我把对面假装想问的事情，自己说话录在了手机里面，我随机点击一条音频，等录音说完，我开始回答，就这么简单，经过多次练习，你起码自己预备了东西，懂一些技巧，不会那么慌，知道不。
我分析了，为什么害怕对面说，我没准备啊，问什么也不知道，不了解怎么回答，不知道回答的技巧，然后紧张，一紧张你听不清楚，一听不清楚，不知道怎么办。
其实有技巧的时候，就可以反问，你说的是那个嘛，确认嘛，是那个时间嘛，等等。
3. 一直练，有效率的练，不是什么都不知道瞎练。
就跟学开车一样，刚开始被教练骂xxx，我那时候都崩溃了，天天骂我，6个人里面就我一个人被多骂，很多。。。说什么xxx,然而我一样通过了，虽然胆小等等，但是我比他们练的时间还要久，每天都再弄档位，模拟训练，空闲的时间一样在练，手脚，闭上眼睛继续做，慢慢就熟悉了。
可是总有那一群人，（我以前也是那样），看书不多，天天思考，一遇到挫折理解不了，被人一说，或者没被人说，自己感觉崩溃了，你自己试问过你自己去练习了嘛，文化不高可以补（看书，看网课理解），遇到人紧张，你分析了嘛，分析了自己了嘛，为什么这样了嘛，找不到源头是没用的，还有就是我没钱，你为什么没钱你分析了嘛，别人学习高，知识高，大部分自然工资高，你也得找自己的路，补回来就是了。
找到了源头不去做，那更没用，那你为什么要抱怨呢，那你抱怨就是浪费你自己的时间。
有人说没钱亲戚看不起我，你是你，亲戚是你亲戚，我们得知道，我们社恐，我们自己所经历了什么事情，我们自己站不起来，始终被人笑话的不是别人，是自己，你活的难受，别人看着你却想笑，但是你想，你活着是给别人看的嘛，（有的人想说是），那正如帖吧主图，这张图。
你得跳啊，你自己不跳原地踏步怎么行。
《最后的棒棒》纪录片，自己从头到尾看一下，别人是怎么生活的，你可以不看，我又不逼你。
我们以为自己的不行的同时，看看别人，我们总是把自己的那种“病”，夸大。
这是我看到真实的事情，在我这边的寺庙里，在寺庙的门口，一名特殊的画家在画画，有画寺庙的场景，庭园的场景，举办寺庙活动的场景，手臂一边残缺，双腿残缺。
在我们常人看到的，一个板车，上面一块板子，底下四个滑轮，画板和画笔，还有他那一只完整的手臂，按常人来说，这样的打击是什么样子的，不会跳河，跳楼嘛？？
可他没有，支撑他的强大信念是什么，我想不用多说了，他还有一只手臂，还有画画的技能，他就要活下去，有自尊的活下去，爱心慈善组织也经常去看他，这就不多说了。
还是希望我们可以思考一下这个问题，你如果是他，你会怎么样。
我们认为我们自己的脸红，口吃，社交恐惧，等等，发生的原因是什么，你问过自己嘛，还有就是经历的问题，我曾经小学经历过校园暴力，在加上频繁异地奔走，换校，无法适应人际关系，语言也不通，每个地区的不一样，他们骂我，我都不清楚是怎么回事，后来慢慢知道了，其实也就没什么。
每个人经历各不相同，不要把自己的经历说着非常之严重，你看看别人就知道，你身体残缺了嘛，很多人并没有，很健康，不努力，他就开始抱怨。
无法改变经历，你只能自己改变你自己，管别人怎么说干什么？
你就想这是你生命的最后一天，你会怎么做。
总结就几点吧，
1 读书太少，你看剧玩游戏太多了， 你怎么解决一些问题，奥里给？？？你能也可以，问题就是不能。
2 没有从自身找原因，你是什么性格，你真的性格是什么，脾气秉性，缺点等等，你有认真写下来分析嘛，没有去分析，分析了没有去改变，一改变，感觉不行就又回去了，看看曾国藩读书，读读曾国藩传记，你就知道了。
马克思主义，有学过的就知道，理论和实践。
你想要改变，你有理论，你明白了，你不去改变，不行！
你只实践，不看重理论，也不行！
一个连自己都不认识的人，怎么改变自己呢，多花点时间了解自己吧。
分析——学习——改变——去做 这是我认为的一个循环，坚持就好。
3 经历不同，给我们带来的创伤不同，重新重视自己，不看低和看高自己，以第二点去做就好了，人生的困难不只这一点。
还是这样说吧，你把每天都当成最后一天，重视每一天。
如果你最想见的人，10年了，那时没电话，但是你们约定10年之后在某个地点相见，有很多困难，你要做火车，做轮船，还要步行10公里，要亲自买票，问路，然后才能相见，你难道就会因为社恐而不敢去嘛我就问问你，那时候什么口吃，什么脸红，什么都能克服，你还会怕被笑，被骂嘛，被人看不起嘛，那时候就不在乎了。
因为你一直在乎那个人，在乎曾经那一句约定。
找到你自己的梦想，就跟那句约定一样，社恐？？社恐是什么xx，你随便就能克服了。
请看《拔山涉水上学路》纪录片，你看看他们，看看我们。
给几点生活建议吧 1 还是读书
2 每天30分钟冥想，闭上眼睛，听音乐放松，比如有什么雨声的，风声的，鸟叫声的，你就闭着眼睛，什么都不想，用腹式呼吸（或者其他的），就这样放松，这是缓解压力的好办法。
3 健身，没什么好说的，先把体魄搞好，很多社恐体魄真差（其中也有我）
4 每天出去散步，去公园，这样每天可以遇到一些人。
5 每天写今天的日记，或者记录你每天的错事，反思，反思，反思。
6 以上几点对想找借口的人，都可以找出来，我能找出n个。
活着精彩不精彩是自己定义的，不是别人定义的，也不是某种病能带走我们的。
你想怎么活，不关任何人的事情，因为你只是你自己。
如果有没看过我很早之前发的贴的话，可以看我以前的贴子，估计那个从我自身出发，你们号理解一些
我从没去看过心理医生，但我个人觉得心理医生必须有，很重要，但是主要是看你自己。
都系过鞋带吧？？
你自己亲手系上的鞋带还得你自己解开，你解不开怎么办？？？
你去找心理医生，帮你解开，但是你要想想看，如果你今后遇到问题，遇到比这次还要重的打击，你怎么办，人生的打击不只一次，难道一有困难就找别人帮忙？？？
你怎么样把系上的鞋带解开，这是一门艺术，哈哈，有的人剪断鞋带，换一根，重新开始，有的人强硬拉，解开了，有的人自悟方法，解开了。
心理医生能带你走出坑，不能让你不再进入那个坑，懂吧。
这篇要讲的，你慢慢看，能悟到一点也算我不白写。
浏览了一些帖子，怎么说呢
从遇人紧张，口吃，脸红，不敢坐电梯（我不喜欢有人）这类的，或者不敢和女孩子聊天的，打电话紧张（这个我有）没钱，没自尊，自卑等等。
这个怎么说呢，我们从自身找问题，你为什么紧张。
下面自己带入你自己，去体会一下，什么打电话的，口吃也一样的，你代入看看。
举栗子：我不敢坐电梯，为什么不敢打电话
你坐电梯，和打电话次数都太少了（你问问你自己游戏玩的好不好，第一次，玩的怎么样，玩100次呢，有的人说我还是菜，没错，你瞎玩，没掌握技巧，按你认为的来，你玩1000次还是菜。）
为什么不敢做电梯，（因为有人不舒服）
为什么不舒服，（因为有人会看着我，有的人会觉得有人看着他，其实别人并没有看着他）
开始分析了：你自己是什么情况，我挺直腰板，不驼背，浑身干净，如果你很高的话，他估计看两眼就是了，然后就玩手机了，如果是老大妈的话，有时候老人家会盯着你，很正常，因为没手机看啊，或者你人张的可以，你可以夸夸你自己了，老人家有时候还会问问题，你怎么长这么高，等等，礼貌回答就是了。
有的人，站电梯里面不知道视线放哪里，可以站后面一点（不是叫你站最后面，贴到角落干什么？？），视角可以看到电梯到几楼了，人少的话，站后面还安全，因为旁边如果那个人要搞事情的话，可以反应快一点，安全一些。
打电话也是一样，我也再分析，我为什么打电话紧张，听不清别人说什么。
1 次数太少 2 没有技巧 3 分析一下你自己的特点，有的人就是慢没办法，但是可以，以自己的风格讲话。
针对你现有的问题，比如我的是打电话，我会这么做。
1 看书，问度娘之类的技巧，有书一定要看书，你要不喜欢，可以听书，你要不干，管我什么事，哈哈，你看书学到了技巧，记下来，整理一下笔记。
2 模拟训练
以笔记上面的技巧，来模拟要打电话，飞行模式，输入号码，拨号，可以自己给自己打电话，然而用处不大，哈哈。
有用的是什么，我把对面假装想问的事情，自己说话录在了手机里面，我随机点击一条音频，等录音说完，我开始回答，就这么简单，经过多次练习，你起码自己预备了东西，懂一些技巧，不会那么慌，知道不。
我分析了，为什么害怕对面说，我没准备啊，问什么也不知道，不了解怎么回答，不知道回答的技巧，然后紧张，一紧张你听不清楚，一听不清楚，不知道怎么办。
其实有技巧的时候，就可以反问，你说的是那个嘛，确认嘛，是那个时间嘛，等等。
3. 一直练，有效率的练，不是什么都不知道瞎练。
就跟学开车一样，刚开始被教练骂xxx，我那时候都崩溃了，天天骂我，6个人里面就我一个人被多骂，很多。。。说什么xxx,然而我一样通过了，虽然胆小等等，但是我比他们练的时间还要久，每天都再弄档位，模拟训练，空闲的时间一样在练，手脚，闭上眼睛继续做，慢慢就熟悉了。
可是总有那一群人，（我以前也是那样），看书不多，天天思考，一遇到挫折理解不了，被人一说，或者没被人说，自己感觉崩溃了，你自己试问过你自己去练习了嘛，文化不高可以补（看书，看网课理解），遇到人紧张，你分析了嘛，分析了自己了嘛，为什么这样了嘛，找不到源头是没用的，还有就是我没钱，你为什么没钱你分析了嘛，别人学习高，知识高，大部分自然工资高，你也得找自己的路，补回来就是了。
找到了源头不去做，那更没用，那你为什么要抱怨呢，那你抱怨就是浪费你自己的时间。
有人说没钱亲戚看不起我，你是你，亲戚是你亲戚，我们得知道，我们社恐，我们自己所经历了什么事情，我们自己站不起来，始终被人笑话的不是别人，是自己，你活的难受，别人看着你却想笑，但是你想，你活着是给别人看的嘛，（有的人想说是），那正如帖吧主图，这张图。
你得跳啊，你自己不跳原地踏步怎么行。
《最后的棒棒》纪录片，自己从头到尾看一下，别人是怎么生活的，你可以不看，我又不逼你。
我们以为自己的不行的同时，看看别人，我们总是把自己的那种“病”，夸大。
这是我看到真实的事情，在我这边的寺庙里，在寺庙的门口，一名特殊的画家在画画，有画寺庙的场景，庭园的场景，举办寺庙活动的场景，手臂一边残缺，双腿残缺。
在我们常人看到的，一个板车，上面一块板子，底下四个滑轮，画板和画笔，还有他那一只完整的手臂，按常人来说，这样的打击是什么样子的，不会跳河，跳楼嘛？？
可他没有，支撑他的强大信念是什么，我想不用多说了，他还有一只手臂，还有画画的技能，他就要活下去，有自尊的活下去，爱心慈善组织也经常去看他，这就不多说了。
还是希望我们可以思考一下这个问题，你如果是他，你会怎么样。
我们认为我们自己的脸红，口吃，社交恐惧，等等，发生的原因是什么，你问过自己嘛，还有就是经历的问题，我曾经小学经历过校园暴力，在加上频繁异地奔走，换校，无法适应人际关系，语言也不通，每个地区的不一样，他们骂我，我都不清楚是怎么回事，后来慢慢知道了，其实也就没什么。
每个人经历各不相同，不要把自己的经历说着非常之严重，你看看别人就知道，你身体残缺了嘛，很多人并没有，很健康，不努力，他就开始抱怨。
无法改变经历，你只能自己改变你自己，管别人怎么说干什么？
你就想这是你生命的最后一天，你会怎么做。
总结就几点吧，
1 读书太少，你看剧玩游戏太多了， 你怎么解决一些问题，奥里给？？？你能也可以，问题就是不能。
2 没有从自身找原因，你是什么性格，你真的性格是什么，脾气秉性，缺点等等，你有认真写下来分析嘛，没有去分析，分析了没有去改变，一改变，感觉不行就又回去了，看看曾国藩读书，读读曾国藩传记，你就知道了。
马克思主义，有学过的就知道，理论和实践。
你想要改变，你有理论，你明白了，你不去改变，不行！
你只实践，不看重理论，也不行！
一个连自己都不认识的人，怎么改变自己呢，多花点时间了解自己吧。
分析——学习——改变——去做 这是我认为的一个循环，坚持就好。
3 经历不同，给我们带来的创伤不同，重新重视自己，不看低和看高自己，以第二点去做就好了，人生的困难不只这一点。
还是这样说吧，你把每天都当成最后一天，重视每一天。
如果你最想见的人，10年了，那时没电话，但是你们约定10年之后在某个地点相见，有很多困难，你要做火车，做轮船，还要步行10公里，要亲自买票，问路，然后才能相见，你难道就会因为社恐而不敢去嘛我就问问你，那时候什么口吃，什么脸红，什么都能克服，你还会怕被笑，被骂嘛，被人看不起嘛，那时候就不在乎了。
因为你一直在乎那个人，在乎曾经那一句约定。
找到你自己的梦想，就跟那句约定一样，社恐？？社恐是什么xx，你随便就能克服了。
请看《拔山涉水上学路》纪录片，你看看他们，看看我们。
给几点生活建议吧 1 还是读书
2 每天30分钟冥想，闭上眼睛，听音乐放松，比如有什么雨声的，风声的，鸟叫声的，你就闭着眼睛，什么都不想，用腹式呼吸（或者其他的），就这样放松，这是缓解压力的好办法。
3 健身，没什么好说的，先把体魄搞好，很多社恐体魄真差（其中也有我）
4 每天出去散步，去公园，这样每天可以遇到一些人。
5 每天写今天的日记，或者记录你每天的错事，反思，反思，反思。
6 以上几点对想找借口的人，都可以找出来，我能找出n个。
活着精彩不精彩是自己定义的，不是别人定义的，也不是某种病能带走我们的。
你想怎么活，不关任何人的事情，因为你只是你自己。
