150斤大基数减肥记录，不吃药，靠饮食和运动，大家请监督我吧(;｀O´)o！_减肥吧

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150斤大基数减肥记录，不吃药，靠饮食和运动，大家请监督我吧(;｀O´)o！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-05-22 16:26回复

两周一次欺骗餐

来自Android客户端2楼2020-05-22 16:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

今早的体重75.8，准确来说是152斤

之前减肥，到135左右了，结果吃吃喝喝又长回来了

来自Android客户端3楼2020-05-22 17:13

明天正式开始跑步+节食！！

来自Android客户端4楼2020-05-22 17:13

我的观点是首先吃六分饱、有饥饿感但是可以忍受的那种，其次戒糖，我个人不喜欢吃糖，但是超级喜欢喝奶茶

忍住点外卖的手。最后加上每周四五次夜跑，用keep上的五公里法特莱克跑。

来自Android客户端5楼2020-05-22 17:17

每两周一次欺骗餐，我决定每15天的中午吃一顿高碳水的欺骗餐

生活也有些盼头

来自Android客户端6楼2020-05-22 17:20

明天准备开始去学车了

你们有什么科目二的技巧请分享给我

来自Android客户端7楼2020-05-22 17:20

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