5月28日体重，74.2，比昨天瘦了6两，又是六两……请叫我六两姑娘虽然总想掉大秤，但第一个十斤减完后，速度明显放慢了，别小看这六两，日子不可常算，一天六两，30天多少？18斤……

不聊了，做早饭去，吃完还能下楼溜达半个小时看看附近小吃店有啥新品种早餐

今日份早餐：水果黄瓜半根➕无油🍳➕小番茄两颗➕秋葵3颗➕袖珍🍄➕全麦🍞➕酸奶➕灵魂小米辣！

楼楼一大早墨墨唧唧，其实做了萝卜条汤，做好了又不想喝，还是惦记着酸奶所以我决定留给家里人喝散步的时间也不够了，一会吃完早饭，洗一个澡吧，轻轻爽爽去上班💼

现在碗可太好刷了～没油，

今日午餐：醋溜青椒➕鸡胸肉➕苋菜，好辣，没加热，就吃凉的

早上6点多一点就吃早饭了，中午居然不怎么饿！是不是早饭吃多了要减量？还是胃口小了呢？

听话，千万别让鸡胸肉遇上苋菜……视觉太刺激太堵心了，🧛♀️

醒了，坐起来，人还有点犯迷糊👩🦲，要不是闹钟响，我会睡到天黑

帖子里整天不知啥能吃，啥不能吃，瞎猜乱蒙的小伙伴们，菜谱来了，欢迎点单

今日依然木有晚餐，只要晚上睡觉前能保持到晨起体重，明早起步掉5两

我找到了扛饿的办法，晚上饿急了就散步或做家务，满头大汗，燥的一点不饿了

整整一个小时，散步4公里……比小乌堆快那么一点🐢……进门一称才轻二两，我咋那么想不开呢运动果然不适合我

5月29日，我睡眠💤简直不能提，连头带尾3个小时估计是中午睡多了，晚上倍精神，也有可能是运动量大了今早醒来浑身酸疼➕眼睛酸涩

😂晚睡熬夜是如何影响减肥的⁉️为什么睡的越晚越容易发胖呢虽然很多人认为晚睡应该会瘦，事实却正好相反。原因如下：👉🏻1、晚上人体会分泌瘦素，但晚睡会影响瘦素的分泌。💁🏼♀️2、晚睡的人，半夜一般会吃夜宵等，容易发胖[尴尬]。👉🏻3、由于晚上活动量少，代谢降低，食物往往在体内堆积无法充分消化，引起发胖。