很多人都有减减肥肥的经历吧
看到很多用断食减肥法的 过午不食法的 等等
有说好的有说不好的
其实每种方法都是有用的 关键就是是否能坚持下来
很多人在说反弹
当然 无论你采用什么方式去减肥 减下后就暴 那肯定会反得很厉害
我在反反复复的减肥中 收获到的经验就是 只要你减了 能坚持 保持几个月下来
慢慢 恢复饮食就不会胖回去
其实减肥就是减胃口 你的胃口小了 自然就瘦了
我想有很多人 在经过一段节食后 很容易暴   看到什么都想吃
而且越吃越多 食量惊人 吃的比以往都恐怖
所以减肥过程中心态也很重要 时刻要给自己好的回应 告诉自己 坚持下去
要变得美美的 放松心情 不要暴躁 坚持下来
我以前最不爱吃的就是甜食 但经过减肥失败 要暴的时候最想吃的就是甜食
相信大家也有过相同经历吧 什么都是有利有弊的 没有什么其他更好的方法
只有坚持 只要坚持 就可以 经过3-6个月的坚持 你就不会胖回去
逛街的时候 步行代替车行   把它当做一种乐趣 当你越来越瘦的时候 你就会享受这种过程
我身高170 曾经体重100多点吧 相当满足了 后来就是经历着瘦了胖胖了瘦的反复过程中 曾经极度的影响了心情 但是大家不知道的是 我从今年10月开始经历了不开心的事 用吃来宣泄情绪 暴涨了 10多斤 大家可能体会不到这种感觉 简直是自我放弃 痛苦的不得了
今天来这里发帖 就是希望大家不管在什么时候 都不要让悲观情绪影响自己的心理情绪 当然 减肥是肯定的事情 我现在给自己订下的目标是95斤 我知道可能有人会说太瘦了 但是不对自己狠点就是一种放任了自己的残忍 美丽是自己的 要为自己而活 所以不管把目标订在什么位置 只要去做 努力就不会后悔
要去证明一些事情 要在我去到那个城市的时候 证明一些事情
一个月 至少要瘦下20斤 不知道有没有人愿意一起的 只要你也能坚持下来
我们就一起吧