我每星期3次慢长跑4000米有害处吗？
冬天了我经常手脚发凉，和这个病有关系的吗。
上课时候比较累容易打瞌睡，学习效率不高，和这个病也有关系吗？就快高考了，我想用尽全力拼了。！

如果肝功始终正常就是携带者，可以积极锻炼身体，严禁熬夜喝酒，你可以参考--http://tieba.baidu.com/f?kz=666332372
每半年查一次肝功b超，有问题积极治疗。平时可以喝蜂蜜水。

查下病毒含量,饮食多吃些香菇,鱼肉汤和牛蹄筋汤

你是携带者，暂不抗病毒治疗，现有症状可以用中药阶段治疗调节：
刺五加30薏米10 芡实10   炒白术20 黄连3   焦山楂10 内金6 制黄精10黄芪10当归10炙甘草3茯神10远志10炒酸枣仁10防风10珍珠草30
单位为克，两天一副药。水煎服。一天喝二次，早晚饭前半小时服用,用法：一副药用凉水没过药材泡一会大火烧开，小火慢炖20 分钟左右[注意不要熬糊]把药液虑出，再加水按前方法同样熬制虑出，两次滤出的药液兑在一起大约有一碗[300ML]，分四次两天喝完。一个月后换方，服药期间少房室，忌绿茶、绿豆、烟酒、生冷硬辣不易消化食物。早起空腹喝500毫升凉开水，保持每天定时排便，少盐少肉，多粗粮多菜多姜，早饭一定要吃好，晚饭少吃，适量运动不要总坐不动，畅心情，勿熬夜每天要满足8-9个小时睡眠。多喝水。  


回复：7楼
谢谢，

回复：6楼
嗯，也谢谢你

   香菇是著名的食药兼用菌，其香味浓郁，营养丰富，含有18种氨基酸，7种为人体所必需。所含麦角甾醇，可转变为维生素D，有增强人体抗疾病和预防感冒的功效；香菇多糖有抗肿瘤作用；腺嘌呤和胆碱可预防肝硬化和血管硬化；酪氨酸氧化酶有降低血压的功效；双链核糖核酸可诱导干扰素产生，有抗病毒作用。民间将香菇用于解毒，益胃气和治风破血。香菇是我国传统的出口特产品之一，其一级品为花菇。