吃药打卡第29天，最近很多焦友问吃的什么药，在这里回复一下是黛力新1粒和舍曲林1.5粒。其实每个人的情况都不一样，医生会根据焦友的躯体症状来进行开药的，所以大家也不要自己尝试买药，还是去当地的心理科或者神经科去咨询专业的医生哦，也是对自己负责。在经历了差不多一年的焦虑症后，我终于尝试了自己一个人出差，一开始想到的时候还是内心有点紧张，但是真的做起来之后发现自己一个人其实也可以很好应对，所以之前医生说的，对于恐惧，暴露疗法是对的，所以你怕什么，就勇敢的去做什么，干就对了，有的时候不逼自己一下，还真不知道自己那么厉害。今天的我全身心投入到工作当中，一直在录视频，起初有点站不稳的感觉，但是只要专注在工作上面，慢慢的就恢复正常状态了，而且一直录到深夜，状态都非常好，我觉得起码痊愈了80%吧。然后之前有段时间，肠胃功能紊乱，吃东西一直都很注意，那个时候都当做是胃病来治，一直吃中药，也经过三个月，终于把胃调好了，不过后面医生也说，胃部的不适，也可能是焦虑引起的功能紊乱，反正我吃药这段时间，肠胃都挺正常的，饮食也恢复了以前的状态，啥都能吃，所以出差我也乱七八糟什么都吃了，因为我记得医生讲过，焦虑症一定要多吃自己喜欢吃的食物，会让自己开心起来，所以大家不妨可以尝试一下，反正我吃了没有什么不舒服了。然后最近有焦友说病情反反复复，在这里我想说的是，反复是很正常的，这个医生也提前打好预防针了，这是一个任重而道远的痊愈过程，中途会发生各种各样的可能，我们需要做的就是相信医生，有信心和决心，然后带着症状好好的生活，不要质疑自己是否是焦虑症，慢慢地尝试与躯体症状一起生活，说不定哪一天，你就不自觉地忘记还有症状这回事了。希望今天的分享继续给走在这条路上的焦友们一些正能量，加油！

吃药打卡第30天。昨天用药满一个月，找了医生进行复诊。医生问我如果10分是痊愈，感觉自己现在大概多少分，我说大概8分吧，医生都蛮惊讶，说才30天，自己的感觉已经这么好了吗，不过在忙的时候真的觉得自己已经痊愈80%了呢，只是有的时候会有点反复。因为我把医生的话听进去了，和焦虑躯体症状好好玩相处，不要在意症状，不要去解释症状，更不要去抵抗症状，要飘然去接受，去与它和平相处，当你真正地做到的话，其实就真的会慢慢没有那么在意了，就算不舒服，也会觉得也不过如此了，所以最重要的还是要听医生的话，吃药的同时，要改变自己的认知。医生问了我的身高体重，说我还是太瘦了，药量就不增加了，继续保持每天1粒黛力新，1.5粒舍曲林，继续服药1个月，然后一个月之后复诊，让我继续增强痊愈的信心和决心。而且建议我在生活中，找一个自己感兴趣的事情做，把专注力放在感兴趣的事情上，不要关注自己的身体，还让我尝试运动。对于不爱运动的我，真的是个大挑战呀。说说今天的症状吧，每次起床，都会有点不舒服，头昏昏的感觉，需要一会儿才能缓解，然后今天站着的时候有点点不稳，但是我没放心上，继续专注做自己的事情，后面也没觉得怎么样了，所以一定要让自己真正忙碌起来，专注自己做的事情，症状啥的就会自己消失了。吃药后，白天都比较容易犯困，晚上入睡比较困难，但是整个睡眠还是可以的，总比以前失眠的时候好很多了。明天开始进入吃药的第二个月了，继续加油，继续坚持！

吃药打卡第31天，现在白天的状态都挺好的，就是到了晚上会有点头发昏，不想动，心情比较低落，但是只要克制自己不去想，不去在意，就能够坚持下来。

吃药打卡第32天，今天的状态相对来说比较差一点，一整天都有点头昏昏沉沉的，状态不佳，不知道是不是因为有自己抗拒的事情要做，所以会有这样不好的状态。但是就算再不好，也比之前最糟糕的时候好很多，越是这个时候越要开心起来，慢慢就会好的👌🏻