今日1杯

早炼打卡：帕梅拉30分钟入门臀腿训练

今日十句：
1、通宵复习是因为平时没听过课，
拼命减肥是因为吃零食从来不会控制，
分手了才开始后悔因为之前没有足够的关心。
于是，别人开始敬佩你的勤奋，同情你的遭遇，
可只有你知道，你的痛苦都是罪有应得。
2、如果你连工作挣钱都要别人开导你，
都要人盯着，看着，哄着，鼓励着，
劝你还是别干了，那你就应该穷。
3、如果你整天这样死宅着，
不读书不运动不节制消费不反省不自律
无兴趣无爱好无目标无任何期望
生活是不会变好的
4、你看过妈妈羡慕别人的眼神吗
5、这些年，我一直提醒自己一件事情，
千万不要自己感动自己。
大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。
什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，
多久没放假，
如果这些东西也值得夸耀，
那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。
人难免天生又自怜的情绪，
唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。
6、不走心的努力，是在敷衍你自己。
7、人为何焦虑？
能力不足，梦想又多，无非是贪心；
愿意付出，又不肯拼，无非是妄念；
反复纠结，过于矫情，无非是软弱。
8、有种错觉叫做：
“我在头脑中激情澎湃了一会，权当我努力过。”
有种常态叫做：
“我i临睡前想做件大事 —— 改变世界，
激动的我睡不着，
第二天早上连早起都做不到。”
9、你想要一个月两万块的工资，那你脑子里装了一个月两万块的东西吗

？

下午茶时间，良品铺子的芬芳八种茶加柠檬

晚炼打卡，帕梅拉12分钟中等强度腹部训练

5.14 体重：60.1

昨天一晚上没怎么睡，今早掉发有点多（嗯，应该是有几天没洗头了）。减肥的两件大事 —— 控制饮食和保持睡眠，可惜的是两者不能兼得。
今天不吃代餐，补点粮食。
👉🏻 半截玉米+牛奶燕麦

千禧果20个+绿茶柠檬薄荷