特别提示：10种不良生活习惯全掌握
     危险方式1：极度缺乏体育锻炼；
     危险方式2：有病不求医
     危险方式3：缺乏主动体检；
     危险方式4：不吃早餐
     危险方式5：与家人缺少交流；
     危险方式6：长时间处在空调环境中
     危险方式7：长坐不动；
     危险方式8：不能保证睡眠时间
     危险方式9：面对电脑过久；
     危险方式10：三餐饮食无规律
     在影响人体健康的因素中，内因在慢性疾病中所占的作用不是主要的，只占15%，85%是外因造成的。因此，可以通过外因调控。用科学的生活方式来减少疾病，健康的钥匙就在自己手里。外因调控在著名的“维多利亚宣言”中概括为4句话16个字：合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。
     这4句话16个字，是1992年世界卫生组织总结了当前世界预防医学的最新成果提出的“维多利亚宣言”——健康四大基石，它能使高血压减少55%、脑卒中减少75%、糖尿病减少50%、肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常好。