人在地上，刚上锁踏。出门左拐零速摔

哈哈， 恭喜恭喜

骑了四十公里，两个小时吧。实在不行了。最后十公里那还***踏频，只想顾涌回家。

这菜腿也就sora了，还是小套。可惜了。

两小时500ml补液盐，再远怕是不行了。

不错不错

没有这个，差点叫货拉拉了

晚上出去休闲一下。

市区路口多还是不适合锁鞋，有点烦。但是不穿真的不爽啊。

习惯就好

日照的？

今天本来想去休闲骑的，这两天一直拉肚子，都虚了一活动一身汗，出门一直保持一个比以前高的踏频，没想到嗖嗖骑了15km。也算是误打误找对了窍门。还是保持一个合适的频率，才能持续输出。回头上个踏频，看看多少合适。

今天没穿锁鞋，穿的平底一觉蹬，老别扭了，锁踏感觉太小了，发力力别扭。没了提拉，后半圈老是下意识往上提。