介绍下自己
87的兔子
目前大四，没有呆在学校，在外地实习
身高是158的样子~
目前体重99到101之间晃荡了半个月了
最终的目标是84
（话说90斤的话，如果经常锻炼，身体有线条，我觉得也不错)

方法是：过午不食+运动
早餐：无糖豆浆冲燕麦片一杯，一个鸡蛋，一个小水果
午餐：不限制，但是不能吃饱
晚餐：无（针对我这个实际情况，每个月可以有4天吃晚餐，一个星期一次）
今日体重101斤（囧....周末吃多了啊~）
每周的星期一称体重
计划没周2-3斤下降


运动
每周三次健身房
晚上60到90分钟~
一般是肚皮舞，有氧操，弹力球，还有跑步机晃晃
坚持坚持
白天基本上坐办公室
没有大的热量消耗
不去健身房的时间就走路回家
差不多要40分钟
饮料一定要戒掉可乐~~神啊，最近狂喜欢可口可乐的零度
其他基本上没有坏习惯了
不知道喝水很多算不算....
一般泡茶喝~普洱，绿茶，红茶，铁观音，花茶，乌龙茶换着来~
对了，晚上挂腿20分钟以上，外加橄榄油揉揉小肚子~
努力努力
本月目标97斤！
年底目标92斤！
（话说这个...貌似不是很上进啊~不过没关系~明年开春3月达到84就好了！）
肉肉不是一天长成的，当然也不能一天就减掉啦
快速减肥也是有的~不过三个月就给我反弹回来了，还直接导致我体重基本数达到100
以前一般在95上下浮动，一发狠，半个月瘦到86斤
三个月反弹到100....直接导致现在体重在100浮动
所以俺还是乖乖滴，慢慢来~~~
心急吃不了热豆腐啊~~
肉肉，不要舍不得我！！！


11月11日 星期四 减肥第一天
体重101斤（开始~）
早餐：同食谱
午餐：稍微有点饱了，不过都是鱼肉和米饭~9分饱（以后只能吃个半饱！）
晚餐：无
步行回租的房子的，今天好冷，风好大的
本来打算去逛街的，也就算了
回家临了两篇字帖，本打算读英语的，结果借口太冷了，开着电脑上网到现在了
不好不好~不乖~明天要锻炼了~话说天气冷了真的不爱动了
PS：BB正常！（便秘..老毛病了，养成好习惯！）

目标照片！！！！！！！！
貌似很火爆！！！

呃...
传错了...

这个也很不错
美女图片多看看

翘PP啊~~~

陈法拉的美背啊~

每天都要坚持
每天都是新的一天
不要让昨天的快乐影响今天的心情、明天的美好
明天来报告吧~

快速减肥法

快速减肥法