感觉平台期了，但搜了搜突破方法，什么轻断食啊，喝醋啊，不太想，就先尝试改变运动方式吧。之前是午饭后一小时走路，500高抬腿，天鹅臂，偶尔芭蕾腿第三套。。。。现在改成天鹅臂，帕梅拉，芭蕾腿。。。。
话说，天鹅臂我做了快一个月，所以今天做帕梅拉低强度这套，除了排汗量比较大，不会觉得累。果然运动之间都是相通的

明天又是双休了 我打算轻断食两天，这体重TM真搞笑，减了那么多天，一顿蛋炒饭给我干回去了......

今天一天不吃 中午喝了一杯牛奶。好饿！

早餐两个鸡蛋，一杯豆浆
午餐一碗米饭，焖豆角，炒苦瓜，西红柿炒土豆片，韭菜炒鸡蛋。
下午打算吃一个红薯，一个玉米，一个苹果

今天38° 太热了不想动 坐着都出汗

晚上本来不吃的，被喊出来吃牛肉火锅，今天一天白减！这周废了！！

6.12记录 大家加油！
我不能放弃！
明天继续轻断食！

127.1不知道为什么又涨了

今日体重

最近体重都是上升下降上升下降……但总体是在缓慢下降，也没有乱吃，只是运动是晴天有，雨天停，严重影响我减肥效果

终于下降了，感觉网购鸡胸肉真的不适合我，自打重新吃水煮鸡胸肉后，脂肪率下降了，排便顺畅了，体重也下来了。

今日体重 掉秤啦！

今日体重

还好吃牛肉没胖！！

大家加油啊！！感觉坚持的人越来越少了！！
楼楼还要继续加油！！
我的iPad，万斯还在等着我呢！！