减肥吧 关注:7,903,418贴子:94,001,862

回复:减肥打卡,记录,带人,虽然自己也没个多少毅力,但是感觉劝别人

只看楼主收藏回复

感觉平台期了,但搜了搜突破方法,什么轻断食啊,喝醋啊,不太想,就先尝试改变运动方式吧。之前是午饭后一小时走路,500高抬腿,天鹅臂,偶尔芭蕾腿第三套。。。。现在改成天鹅臂,帕梅拉,芭蕾腿。。。。
话说,天鹅臂我做了快一个月,所以今天做帕梅拉低强度这套,除了排汗量比较大,不会觉得累。果然运动之间都是相通的


IP属地:辽宁来自Android客户端702楼2020-06-12 12:58
收起回复
    明天又是双休了 我打算轻断食两天,这体重TM真搞笑,减了那么多天,一顿蛋炒饭给我干回去了......


    来自iPhone客户端703楼2020-06-12 12:58
    回复
      2026-01-16 02:37:31
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      今天一天不吃 中午喝了一杯牛奶。好饿!


      来自Android客户端704楼2020-06-12 13:11
      回复
        早餐两个鸡蛋,一杯豆浆
        午餐一碗米饭,焖豆角,炒苦瓜,西红柿炒土豆片,韭菜炒鸡蛋。
        下午打算吃一个红薯,一个玉米,一个苹果


        来自Android客户端705楼2020-06-12 13:30
        回复
          今天38° 太热了不想动 坐着都出汗


          来自Android客户端706楼2020-06-12 15:27
          回复
            晚上本来不吃的,被喊出来吃牛肉火锅,今天一天白减!这周废了!!


            来自Android客户端707楼2020-06-12 18:55
            收起回复
              6.12记录 大家加油!
              我不能放弃!
              明天继续轻断食!


              来自Android客户端708楼2020-06-12 22:45
              回复
                127.1不知道为什么又涨了


                来自Android客户端709楼2020-06-13 06:47
                收起回复
                  2026-01-16 02:31:31
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  今日体重


                  来自Android客户端710楼2020-06-13 08:31
                  回复
                    最近体重都是上升下降上升下降……但总体是在缓慢下降,也没有乱吃,只是运动是晴天有,雨天停,严重影响我减肥效果


                    来自Android客户端711楼2020-06-13 08:34
                    收起回复
                      终于下降了,感觉网购鸡胸肉真的不适合我,自打重新吃水煮鸡胸肉后,脂肪率下降了,排便顺畅了,体重也下来了。


                      IP属地:辽宁来自Android客户端712楼2020-06-13 08:53
                      收起回复
                        今日体重 掉秤啦!


                        来自iPhone客户端713楼2020-06-13 10:02
                        回复
                          今日体重


                          来自Android客户端714楼2020-06-13 12:02
                          回复
                            还好吃牛肉没胖!!


                            来自Android客户端715楼2020-06-13 14:23
                            回复
                              2026-01-16 02:25:31
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              大家加油啊!!感觉坚持的人越来越少了!!
                              楼楼还要继续加油!!
                              我的iPad,万斯还在等着我呢!!


                              来自Android客户端716楼2020-06-13 18:57
                              收起回复