要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

楼主好了没有。我也是这样。过年到现在

完了，我又多了一个症状，恶心

你眼睛胀好了吗？

每天抽出适当的时间来进行有氧运动，能够调节以及改善大脑抑制和兴奋的过程，帮助调整大脑功能，从而延缓了大脑老化。适当的运动也能够改变人们的情绪，增强体质，减慢了心跳速度，改善了心血管功能，增强了自主神经的调节能力。

可以通过积极的运动以及其他兴趣爱好来缓解压力和紧张情绪。

现在是啥情况呢

可以尝试一些简单的穴位按摩缓解症状，比如内关穴、揉合谷。内关穴在手腕正中的腕横纹约三指的地方，找到两筋之间，就是内关穴的位置；合谷指的是在拇指和食指之间，也就是常说的虎口的位置。

不要长期处于心理不平衡的状态要始终保持良好

植物神经紊乱—应对篇，
患有植物神经紊乱可以尝试以下方式来改善，首先需要改善环境,减少环境刺激，学会放松自己,放松身心，睡觉前可自我按摩缓解紧张僵硬的肌肉，按摩不仅可以促进血液循环，还能很好的帮助睡眠，日常制定合理健康的饮食习惯，也可以进行心理治疗,提高自己的心理应对能力

这样情况不要把病情耽误了及时就诊及时治疗的