5.3
第83天，虽然走路会有不适，但一夜休息后并没有加重，值得庆幸，蛰伏一天，先简单在家日常活动，下午洗了一个澡，然后艾灸。孩子醒了以后还是没忍住，下楼还是1000步左右，今天有惊喜，同感明显下降，今天等电梯时间还比昨天长，可能是又突破一个瓶颈。加油！

那你已经很不错了，但是也别太劳累，劳逸结合

5.3
第84天，今天有点阴天，但没有什么不适感，下午带腰围2000步，略不适，坐下休息五分钟缓解

5.4
第85天，凌晨四点才睡，晚上真的不能看某宝直播，伤身又烧钱😂，要早睡！晚上不睡觉就感觉这个腿这个麻呀，不过还好早晨并没有加重，最近36度又变成16度也是对我们腰突人的考验😓，早晨站着打了两个喷嚏，腰腿无痛感，急性期前，打喷嚏会有痛感。现在除了长时间没走造成的肌肉力量下降，恢复的比以前好些。今天还给孩子煎了点鸡排，基本恢复8成。继续加油！

5.5
第86天，今日立夏，躺过了一整季！
昨晚躺在床上无论什么姿势腿都麻痒的感觉，但不影响入睡，今早感觉腿脚又有力了一些。依旧2000步，中间无休息，但是感觉左侧腰部有个痛点，赶紧躺下热敷！

5.7
第88天，麻又减轻了些，继续锻炼，好好恢复，也许一个月后可以上班了呢，😄美好愿景！加油！中午给孩子煮了意大利面，终于能干点活了，闹天有点皱巴，下午溜达一小圈。是不是活动量大了？晚上感觉脚腕子疼，不舒服。。。

5.8
第89天，躺的体质都变弱了，下雨受凉，头疼呕吐，捂着被子睡了一大觉算是缓过来了。今天走路不多，不过感觉腿脚好多了，等天气好可以尝试多走走了。

5.9
第90天，整整90天，抗突已经取得了阶段性胜利，基本日常居家没什么大问题了，不弯腰，不负重，坚持下去，努力锻炼。
上午1000多步，下午2000多，全天3900多步。新突破，麻略疼。加油！

91天打卡，行走5612步，略不适

补打卡，5.11，92天，一次性走4000步，速度上来了，不适感降低了，还是得保暖，跟从前差一个季节

93天，两次下楼活动，共计5000步左右，发现快走会减轻不适感，没有坐下休息

5.13
第94天，除了走路还骑了自行车，买了个按摩锤，没事就敲敲腿部穴位，为了促进腿部血液循环。依旧步行5000步左右。躺床上练习挺肚和左右晃腿。

5.14
第95天，今天穿的没那么厚，可能有点受凉，两次下楼，共计5000步，屁股疼，腿皱巴，不能图凉快😓。热敷后不适缓解