受伤的人拼命遮掩伤口
无知的人却在撕开伤口
大家好，我是Frank / 专注邻里噪音研究 / 推动家庭噪音治理 / 构建居家安静观念
楼上噪音受害者关注：邻里噪音联盟
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自从开始关注邻里噪音，不止一次有人问我，楼上噪音导致抑郁症可以要求对方赔偿吗？真的很抱歉，我深知被噪音折磨的痛苦，但这个问题，我无法回答。我也是噪音受害者，噪音对健康的影响是必然的，但是目前医学在该领域的研究还是空白，楼上噪音是否可以认定是抑郁症罪魁祸首，尚未可知。
本文将从心理学科普角度分析噪音是如何对心理健康造成影响的，只提供参考，不作为医学鉴定标准。另外，邻里噪音问题与房屋风水、个人运势这些玄学没任何关系，我始终坚持用科学的思维去分析问题，人们对噪音危及身心健康感到的恐惧，源于我们对人体运作机能的陌生，生病不可怕，可怕是对病症的无知。

实际上，平时的我们，就和大多数人一样，爱笑、阳光、温柔、洒脱，可是明知自己不快乐，在人前却用一百二分的努力假装冷静，以此证明自己没有异常。夜幕降临，一个人躲在车里，卸下笑容，歇斯底里的情绪翻涌而上，镜子前的自己早已成了陌生人。
噪音困扰下的我们已经很久没真正快乐了，但是我们不被人理解，常有人说“住高层都这样”、“你太斤斤计较了”、“我家楼上也吵但我没放心上”、“你就是太矫情了”......没错，每次找人诉苦，却总被人误认为是矫情，对方投来了异样的眼神，无法理解我们的真实处境，这才是我们感到无奈无助的根本原因。

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噪音心理学的研究属于边缘学科，大众的关注度很低，因此我们成了大家眼里的“少数者”，但是受邻里噪音影响的人绝不是少数。根据全国物业协会的数据显示，邻里噪音的投诉量占比超40%，也就是说全国约有40%的居民对邻里发出的噪音不满，这么高的比例，至少能给我们一点勇气直面噪音问题。
噪音常使人产生烦扰，妨碍注意力，干扰休息睡眠，破坏安静的环境氛围。世界卫生组织环境噪音环境噪音卫生标准租调查发现，居民区白天的环境噪音达到55分贝时就会引起个别人产生明显的烦扰，但夜间超过45分贝就会影响人休息。楼上小孩晚上的蹦跳的瞬时噪音常能达到60分贝，因此影响楼下睡眠是十分正常的，这与我们矫不矫情无关！

噪音是一种能分散注意力的刺激，这种刺激能力的大小取决于噪音刺激的意义和个体的心理状态。心理学理论认为，人类感觉系统接受的信息比神经中枢能分析的信息更多。为了筛除无用的噪音，需要“精神过滤”来识别，但是这种过滤有局限性，当个体处于警觉、紧张、疲劳、焦虑时，过滤功能受阻，导致忽略噪音的能力下降，而从事脑力工作和需要注意力高度集中的工作者，噪音忽略能力越差。如作家、医生、律师、会计师、软件工程师等。
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人听到声音时，会立即感觉到声音的强弱、长短和音色特点，同时会感觉到这个声音的方向、远近和熟悉度，并由此产生情绪变化、联想和回忆。研究表明，固定时间且持续的声音更容易被适应，而突发性、间断的、不定时的声音，易对听者造成不适感，如打扰到正常的交谈，影响休息，引起烦躁、敏感反应。
噪音敏感，是在噪音刺激下产生的过激反应，赫尔辛基大学和奥尔胡斯大学的研究者们做了一系列研究发现，对噪音敏感度较高的人群，其大脑颞区灰质的比例较高，海马区与右脑岛也有相似的特征。这些皮质与亚皮质区是大脑负责声音感受的网络组成部分，是大脑感受外界信息并将之与内心状态进行匹配的地方。也就是说，对噪音敏感的人往往是由于更容易因噪音产生内心活动而导致的。这些发生在大脑皮层的活动，是不受个人意志转移的，因此噪音敏感是无法自控的，这与鬼神邪祟无关，只有通过科学认知才能解开困惑。

全世界大约20%的人属于噪音敏感者，一旦对噪音敏感，注意力更容易被噪音吸引，休息睡眠易被噪音干扰，因而会表现出烦躁的情绪。邻里噪音属于噪音范畴内的特殊分支，相比交通噪音、机器噪音、建筑施工噪音，邻里噪音与个人情感关联更高，如果楼上住的是自己的家人，噪音敏感度就会降低，而素不相识的邻居，个人素质、生活习惯、家庭教育、文化水平各不相同，楼上的噪音使楼下住户产生憎恨情绪，极易触发心理过激反应，继而引发易怒、焦虑、神经衰弱等症状。
建议有明显神经衰弱症状的朋友暂时换个生活环境生活，在新环境中生活需要暗示自己：生活中的噪音是普遍存在的，即便是在别墅或农村自建房，邻居庭院内的狗、半夜叫春的猫、农村起早的公鸡、聒噪的村妇都会成为噪音制造者，而你应该学会去调整心理的过激反应，调低对安静的标准度，有助于脱敏。

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德国哲学家叔本华是历史上著名的反噪音斗士，他认为，那些对噪音不敏感的人，也就是才华水平非常低的人，他们同时也是对哲学、诗歌、思维、艺术等均不敏感的人。他们为什么对噪音不敏感呢？叔本华说这是因为“他们的大脑组织十分粗劣”。
叔本华提出：一个人越是需要噪音，说明其没有能力享受平静，说明其才华处于低级的水平；一个人越是对噪音敏感，这个人的才华就必定相应较高。也就是说，一个人对噪音的敏感度，是与这个人的才华成正比关系的。

噪音敏感不是病，所以不必惊慌，敏感是可以通过方法脱敏的，我就正在脱敏的过程中，已有了较好的效果，对一些不影响到我休息噪音，已经可以忽略。但是长久的敏感会引发的过激心理反应，导致了心理疾病，诸如神经衰弱、焦虑、恐惧、抑郁症，轻微的心理疾病，需要重视观察，及时就医，抑郁症的发生与个人性格、家庭处境、经历事件、心态等因素有综合关系，楼上噪音与抑郁没有直接关系，但噪音是诱因。
对于所有邻里噪音受害者来说，我们都是优秀善良的，因为我们对安静有着更高的标准，这是一件值得高兴的事，至少我们不是组织粗劣的大脑。只因我们的生活的这个时代，个体之间差异太大，我们无法去要求别人在家保持安静，但是我们正在努力，去呼吁社会关注邻里噪音问题。随着社会发展，一定会有更多人关注重视邻里噪音，更多的人参与到该领域的研究，才会促进噪音治理，让大众养成安静的居家习惯。
本文参考文献：
【1】白木、子荫《噪音影响心理健康》.《劳动世界》2002.7：P24
【2】苏晓婷、毛静馥、王永权《论噪音对人身心健康的影响》.《中国公共卫生管理》1998.2：P143
【3】辛鑫《听觉过敏的临床特征及评估方法》郑州大学.2014.3
【4】陈燕芳《声敏感的临床特征及中医病因病机研究》广州中医药大学.2016.5