站空桩没有意义。不要再耽误自己了。太极拳从根本上讲没有站桩一说。因为练拳就慢，本身就是桩。世人不本陈鑫理论规矩练拳终因耽误时间，最后一事无成。请看君的周围这样的人还少吗？所谓的无极许多人连解释清楚都困难。更不要说做了。不把理论规矩搞明白，最后的结果可想而知。

谢谢楼上的，在下感激不尽

2楼说的非常正确。
“太极拳从根本上讲没有站桩一说”——太极拳本来就是运动的桩，在初学阶段也主要是通过盘练拳架来抻筋拔骨。

我站桩后涌泉穴发热，脚心微痛，手臂沉重，好像有东西拉
是不是练的不对？

如果没有练过太极拳或是没有站过浑圆桩，就不要发表评论，免得误人子弟。太极拳是活桩没错，但是站浑圆桩是很有好处的，比喻增强腿的力量，治疗慢性病等。陈正雷大师也说浑圆桩要多站。还有站懒扎衣、单边、白鹤亮翅等等桩都是很好的。练太极拳要找正规的太极拳馆，才能正确入门。然后就是要天天练习，久而久之你就会感觉到太极拳的好处，祛病、强身。

站桩对身法、入静和增强腿部力量有帮助，通过站桩练习后再学拳架，起点高！我的观点是站桩应该是练拳人生活的一部分，至于高层次的桩功，很深的学问，我也不懂了

练太极拳会不会圆裆，不在站桩上说话。