170 52kg 很瘦想通过健身和饮食健康增重增肌请问水和实物以及一些保健品:蛋白粉之类的，需要怎么搭配_健身吧

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170 52kg 很瘦想通过健身和饮食健康增重增肌请问水和实物以及一些保健品:蛋白粉之类的，需要怎么搭配真心请教，之前有64kg，前年胃溃疡了一年，

送TA礼物

IP属地:西藏

来自Android客户端1楼2020-04-23 20:10回复

我可以给你一点训练饮食建议

来自iPhone客户端2楼2020-04-23 21:13

不感兴趣

开通SVIP免广告

全是营销就没有真正愿意分享帮助小白的大佬吗

IP属地:西藏

来自Android客户端4楼2020-04-23 23:29

收起回复

力量+多吃（肉蛋奶菜豆），其中鸡蛋和豆浆便宜又营养。

5楼2020-04-23 23:36

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