我退了三次入了三次，想真正退坑不阔能

为啥有个16级的nt

6.26更新
这次更新一是说下我这两个月的情况，二是补充说下游戏角色代入太强或者游戏瘾比较重的朋友如果想退坑，可以怎么做（建立在我上文提到的方法基础上补充一些细节）

也许是因为决心比较强，也许是因为目标比较坚定，我这两个月基本没再想三国杀相关的事了，而且回坑的念头也很少，偶尔备考压力大的时候有，不过也因为账号改绑没号，且回坑需要从0开始（之前退坑前账号处理内容上文有）和适应过程等等原因没有进一步的动作。
回看这两月，退坑后比较稳定的原因主要有以下三点。
一是上文提到的账号道具处理和改绑操作降低了回坑的欲望，提高了回坑的难度，这是基础，我确实是没脸也不会疯狂到问家里老人要验证码去改密码登号的。
二是初始退坑决心强，且逐渐投入到了新的目标中，边工作边备考确实时间不够，人一忙起来会少很多杂念。
三是没有信息输入，我觉得这是长期退坑的关键所在，退坑后我甚至贴吧都很少了，因为在备考，微博虎扑也卸载了，很多备考无关的公众号取关，所以慢慢的，从1-4月每天至少玩6小时，到现在，三国杀基本走出我的生活了，平常很少会想到。

当然，还有一点这次还没遇到的就是受挫或者情绪回坑，比较难，我之前好几次因为高考没考好，考研失败等原因在几周乃至几月心态爆炸，情绪低潮走不出来，然后把三国杀当作“避风港”回坑，每次都是打算玩几天最多一个月心态调整好后就退，然而现实是一般之前回坑几个月乃至一两年。
上文有提到，关键就在于找到情绪期的“替代品”，我目前这几个月还没遇到，未来肯定还会有的，目前小的情绪和压力缓解靠重复刷剧（武林外传等）和听音乐，大的意外或者挫折情绪的话我是打算出点血去各地巡游找一些老朋友聊天，大概给自己一周的时间左右调整吧，具体也没实践过，是优是劣就不多说了。你们的方法不一定要和我一样，每个人都有适合自己的，但是关键是别用时太久，或者从一个坑掉入另一个坑~

另一个方面是内容细节的补充，即是角色代入太强的和游戏瘾比较重的人怎么退，游戏瘾好理解，而代入感太强指的就是你玩游戏中形成的公会关系（会长、元老），排位精英，白嫖高手，微氪性价比经营高手，以及活动达人等等“角色”。角色越多，进入越深，越难退坑。
关于游戏瘾的形成和角色代入对人的影响要说清楚太难也太长了，我虽然近五年有多次退坑又回坑的失败经验，但也没完全研究透彻。所以这里只补充这两类退坑的一些细节。就我个人来说吧，近几次退坑的时候，骨灰级情怀党角色，排位精英的角色和微氪性价比经营角色的代入感都挺强的，在失败中也慢慢摸索到一些破除角色的细节所在。

首先大家都一样，最开始得有一定决心和退坑的动机，对游戏心累也好，有了新目标也好，接着就是参考下上文提到的的退坑动机和方法细节。然后问题你会发现在哪里呢？你放不下，瘾重惯性大也好，放不下角色也好，所以你也很难去做账号道具处理，退公会等前期操作，很难去改绑账号，或者即使你发狠心做了一些准备工作了，短时间内又犹豫了放弃了
这种情况最关键的地方就是激发情绪，激起强烈决心，你可以找一个安静独处的时间（比如晚上10点后）回忆一下如果不玩游戏之前一些事（考试，感情等）可能会怎样，游戏对你实质性的负面影响。另外如果有新的目标，一定要想好为什么去做，激发起自己去完成的决心。在这个过程中你是可以主动去“找情绪点”的，什么能激起你的斗志？比如你可以找长辈谈一谈，和曾经的朋友（对手）谈一谈，了解他们现在情况，和曾经的对象或者喜欢过的人谈一谈等等。总之就是主动找心理刺激，激起情绪，巩固决心，人在情绪中容易爆发出短期的强执行力，也许你只是一时情绪起，但是对于退坑来说差不多够用了。一定要趁着决心强下狠手，一鼓作气！，账号道具处理，退会，辞别游戏朋友，改绑，删所有游戏相关信息源，不再去长时间想游戏相关的事，然后迅速投入新的目标或者新的爱好中，或者去旅行等等给自己一定缓冲，记住，手慢=0，且一定时间内故技重施效果减弱很多
如果是上述的流程，那退坑后一段时间没决心还是比较强的，戒游戏初期关键点还是不接触信息以及让自己忙起来，过大概一个月，游戏瘾就下去了，角色代入也自然消失了，这也是我的亲身体会。

大概就更这些，不知道当初看帖的戒游刚需的吧友几个退坑成功了，尤其是学生党，那几年真的很关键。
我的话平常很少看贴吧了，如果以后备考取得一些成绩，我会回来说。
最后想说，正常玩游戏不过分影响生活和学业事业的朋友，好好享受生活和游戏就行，也希望那些有戒游戏需要的朋友，早日退坑成功！