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为了脱单,开始减肥记录

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96年人,刚满24周岁,也到了适婚年龄,奈何从小胖到大,减肥有过成果也在维持不久后反弹了,工作后更是胖到了220斤,打算减掉一点体重后再尝试脱单,母胎单身有够久的了,虽然瘦下去也不会是潜力股,不过总是比现在要好的,好歹精神一些。


IP属地:河北来自Android客户端1楼2020-04-21 10:06回复
    身高185左右,所以看上去并不是那么臃肿,现在工作主要是驾驶和体力劳动,运动量大概达标,只要是控制饮食,拒接高糖高油高盐食品,我想自然会瘦,会反弹主要是因为管不住嘴。


    IP属地:河北来自Android客户端2楼2020-04-21 10:10
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      2025-12-03 04:21:47
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      当前体重,108.3kg,年前其实已经快减到101kg,因隔离又回到了现在的体重。


      IP属地:河北来自Android客户端3楼2020-04-21 10:14
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        早饭,低糖水果麦片+酸奶一袋+苹果一颗
        上午加餐一颗苹果


        IP属地:河北来自Android客户端4楼2020-04-21 10:18
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          加油!


          IP属地:浙江5楼2020-04-21 10:34
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            6楼2020-04-21 10:39
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              加油


              IP属地:柬埔寨来自iPhone客户端7楼2020-04-21 10:47
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                午饭,蛋炒饭300克,自炊,油盐控制的还可以,做不到无碳水,猛的改变饮食习惯也怕适得其反,不吃饱也没力气干活


                IP属地:河北来自Android客户端8楼2020-04-21 11:37
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                  2025-12-03 04:15:47
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                  同96年啊 铁子 高糖一定得断 用甜菊糖代替 油脂每餐都得有 但是不能多 盐确实要少摄取 不然会水肿 不能节食 要饮食搭配 节食最容易反弹


                  来自iPhone客户端9楼2020-04-21 11:47
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                    下午加餐一盒牛奶,感觉聊胜于无,4点多就和几天没吃饭一样,感觉第一天有点用力过猛了,早点吃饭就怕晚上又饿了


                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2020-04-21 17:10
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                      上午和下午分别步行3公里,骑行5公里,晚饭后再去健身房做下器械,拖延症都快把健身卡拖过期了



                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2020-04-21 18:12
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                        晚饭,即食鸡胸肉+蛋白棒+酸奶,鸡胸肉打折买的,味道…还行,明天开始买点生鸡胸自己做着吃


                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2020-04-21 18:14
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                          昨天的成果(不知道怎么回事,昨晚没发出去)


                          IP属地:河北来自Android客户端13楼2020-04-22 06:54
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                            第二天体重,减掉的主要是水分,大基数前期掉秤多很正常。


                            IP属地:河北来自Android客户端14楼2020-04-22 06:55
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                              2025-12-03 04:09:47
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                              早饭,一袋酸奶,一包蛋白棒,一个苹果,一根玉米肠


                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2020-04-22 07:28
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