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为了脱单,开始减肥记录
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千千散散
减肥楷模
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96年人,刚满24周岁,也到了适婚年龄,奈何从小胖到大,减肥有过成果也在维持不久后反弹了,工作后更是胖到了220斤,打算减掉一点体重后再尝试脱单,母胎单身有够久的了,虽然瘦下去也不会是潜力股,不过总是比现在要好的,好歹精神一些。
送TA礼物
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1楼
2020-04-21 10:06
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千千散散
减肥楷模
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身高185左右,所以看上去并不是那么臃肿,现在工作主要是驾驶和体力劳动,运动量大概达标,只要是控制饮食,拒接高糖高油高盐食品,我想自然会瘦,会反弹主要是因为管不住嘴。
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2楼
2020-04-21 10:10
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千千散散
减肥楷模
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当前体重,108.3kg,年前其实已经快减到101kg,因隔离又回到了现在的体重。
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3楼
2020-04-21 10:14
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千千散散
减肥楷模
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早饭,低糖水果麦片+酸奶一袋+苹果一颗
上午加餐一颗苹果
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4楼
2020-04-21 10:18
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惨惨惨摧残
减肥达人
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加油!
IP属地:浙江
5楼
2020-04-21 10:34
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真蛋英雄
减肥伊始
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6楼
2020-04-21 10:39
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可口可乐可口ye
牛刀小试
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加油
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7楼
2020-04-21 10:47
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千千散散
减肥楷模
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午饭,蛋炒饭300克,自炊,油盐控制的还可以,做不到无碳水,猛的改变饮食习惯也怕适得其反,不吃饱也没力气干活
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8楼
2020-04-21 11:37
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2025-12-03 04:15:47
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做好事不留名
请看吧规
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同96年啊 铁子 高糖一定得断 用甜菊糖代替 油脂每餐都得有 但是不能多 盐确实要少摄取 不然会水肿 不能节食 要饮食搭配 节食最容易反弹
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9楼
2020-04-21 11:47
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千千散散
减肥楷模
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下午加餐一盒牛奶,感觉聊胜于无,4点多就和几天没吃饭一样
,感觉第一天有点用力过猛了,早点吃饭就怕晚上又饿了
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10楼
2020-04-21 17:10
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千千散散
减肥楷模
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上午和下午分别步行3公里,骑行5公里,晚饭后再去健身房做下器械,拖延症都快把健身卡拖过期了
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11楼
2020-04-21 18:12
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千千散散
减肥楷模
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晚饭,即食鸡胸肉+蛋白棒+酸奶,鸡胸肉打折买的,味道…还行,明天开始买点生鸡胸自己做着吃
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12楼
2020-04-21 18:14
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千千散散
减肥楷模
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昨天的成果(不知道怎么回事,昨晚没发出去)
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13楼
2020-04-22 06:54
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千千散散
减肥楷模
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第二天体重,减掉的主要是水分,大基数前期掉秤多很正常。
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14楼
2020-04-22 06:55
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2025-12-03 04:09:47
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千千散散
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早饭,一袋酸奶,一包蛋白棒,一个苹果,一根玉米肠
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15楼
2020-04-22 07:28
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