不考虑价钱就on，考虑价钱就熊猫，其他品牌也可以，补剂代替不了正餐，日常饮食得做好。

我是什么品牌差异不大，就口感有差异吧，看自己喜欢，

多吃饭，增肌粉我一般都练后3勺睡觉前一勺

好好练，增肌粉只是个微不足道的补剂而已，吃什么都一样

别问吃什么 首先生活要规律 早睡千万别熬夜 晚上燕麦牛奶都可以混着喝 蛋白粉 练过之后来一勺 我一年时间从120多斤到150斤 别人看到我都认不出我了 比以前强壮多了 不过我现在感觉自己瘦的一笔 身高179我觉得82公斤才是标准体重

我认为增肌最好的方法是要以米饭为主，以粗粮、蔬菜、水果、鱼肉为辅，按一定比例搭配。我就是自己制定了饮食和运动，并且加悍 金斯增肌粉，三个月涨了13斤，大家可以试试。希望可以帮助到大家。

瘦子想要增肌练壮，除了训练外，还需要提高热量摄入，补充足够的营养，才能给肌肉足够的原料，肌肉才能快速生长得饱满、有弹性起来。如果你的身材偏瘦，那么你的热量摄入需要比平时提高15%左右，你可以尝试一下悍金斯增肌粉我一直在喝增肌效果很不错两个月十斤左右