还有一杯黑咖啡、
今天天气变得好冷啊，一直打喷嚏，还有鼻涕~~
流感么，诶~~人也没什么精神了，感觉很累，生病了都是这样吧。
所以晚上吃了热热的东西，心情也会好一点、

丹丹94——
哈哈，我同学也老这么说我，这不、今天早上我就吃了不少哦~
张嘉淇——
你吃的可真少呢，今天和你一比我真是惭愧啦

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食谱
早餐：两个鸡蛋，一个小白菜包子
中餐：50g白饭，100g土豆丝，100g鱼丸子，都是在食堂吃的，没什么油，不过之后我喝了500ml绿豆汤！真是撑死了，自从把奶茶戒掉以后就迷上了这个，以后这个也要少吃，因为是甜的。
晚餐：2个橙子，100g辣笋
总结：今天早起称重发现居然到了56KG，为了证明我的称不是坏了我还实验了多次，没错诶~~不过由于太高兴了，我就去吃饭，结果吃了那么多……诶~
不知道明天体重会怎么样，会继续保持在56KG吗？？为了不上升我决定今天多做点运动！！！

明天要努力努力！争取少吃再少吃！！！
不过也不能什么也不吃，因为以前有几天吃的超级少，体重不但没减什么，恢复饮食后还超级想吃东西，然后就华丽丽的胖了~~哭死
所以我再也不做那样的笨事了~~~~
看到中医的养生，不错是不错，就是觉得有点麻烦，我们这代人貌似都什么耐心。

本周要努力减到55KG一下、为了这个目标
咱们都要努力、
亲们也把自己的最新体重报上来怎么样？？

欢迎vi糖的加入~~~~看来像我们这样的体重还蛮多的哦~

刚刚看网页
下半身胖的人一定要做的事情
1、每天做120下蹬自行车的运动
2、经常走路
3、躺在床上抬腿等运动

具体就是——
拉伸小腿，左右各40下；自行车蹬腿运动，大概120下左右，记得完了之后要压腿；还有一些简单的弯腰拉腿运动，前后大约半小时就搞定。如果不嫌累的话，晚饭后一个小时后，可以跟着音乐跳兔子舞。

璞子zee
と
拽拽的麦子——
欢迎哦~~~~

回复：45楼
诶~~我今天也受打击了，中午称了下57KG了，大概昨天真的吃太多了。
不过还好，没有给我返回开始的。
最近的天气多变，中午好热，早晚又超冷的、肯定很容易感冒了、
大家要注意身体喔！！！
诶~~其实我也是中招之一的人啊~~~现在还在流鼻涕，晚上都睡不着，鼻子堵了

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食谱
早餐：两个橙子，维C多，希望感冒快好，不想吃药、自己好
中餐：1碗桂林米粉，除了面就是2个牛肉丸，好喜欢~
晚餐：100g蒸蛋加白饭、100g白菜鱼肉卷（不知道叫啥我自己叫的）、100g土豆块（好像是煮的）


回复：48楼
不知道怎么称呼呢？难道叫魔鬼？嘿嘿~

超冷超冷的~~~~所以随时都在动，跑啊跑的，走路也快起来、因为可以更暖和、
居然看到有人穿羽绒服、还是个男的= =
我都只穿了短袖加外套好不好、这可是广州啊喂、、、
不过我明天还是多穿点吧……
要温度不要风度了


回复：42楼
啊~你的身高就是我想要的~真想到165以上啊、
不过没希望啦、我喝牛奶就只长胖不长高的
所以我就不喝了、虽然满喜欢的。

魔鬼那你现在多重啊~~