今天破戒之后立马出去骑车，出去反思自己，为什么我昨晚破戒之后把皮皮虾卸掉早晨又下载了回来，没错是因为无聊，无聊到我有大把时间，但是就是不想看戒色文章，于是我刷起了皮皮虾，一遍又一遍，一遍又一遍，直到碰到擦边视频，***引住了，一步步的点击，一次次的观看，我的欲望成功被勾引了起来，然后开始浏览器，最后忍无可忍破戒，说到底其实还是自己认真对待，认真反思自己的错误，如果当晚我破戒，第二天我严格控制自己，拼命练习锻炼口诀，拼命学习，一定不会有这样的事情发生！

欲望来袭时怎么办？闭气法：深吸一口气，嘴巴闭住，勿以鼻呼吸(或干脆用手捏住鼻孔)，嘴巴和鼻子都不要吸气也不要呼气，忍住呼吸，直到忍无可忍时，(松手)以鼻吸气。连试几次，淫念顿息。往浅里说，一口气上不来，命悬一线，哪有功夫起淫念;往深里说，在正常状态下，一呼一吸为一息，心息相依。心念常常随着息(呼吸)起伏，呼吸使一个念头转移至另一个念头。息转变念也跟着转变。当淫念翻腾难以克制时，通过闭气使息停灭，与息相依之淫念也随之而灭。平时少吃肉，肉吃进肚子会产生克制不住的欲望！！
　　

自己加油吧，不要强戒，自己多多的学习，这样才会长久并且有效果的，最好多多的行善，回答戒友提出的问题，就是很大的善行了，对你是很有好处的，平常养成良好的生活习惯，早睡觉，少吃辛辣生冷肥腻油炸的食物，吃匀三餐，适当的运动，多多的孝顺父母，自己加油吧！

戒色第一步就是断除黄源，让自己动起来，不管做什么都不要去逛有擦边内容的地方，这点很重要，加油！

晚上家里还剩了一点蒜苔买了10块钱肉，炒了蒜苔炒肉。晚上看戒色文章看不进去，一看就困，我决定听录音，然后不碰手机上床睡觉，明天早起，我知道我现在脑力智商低，我就慢一点，警惕一切可能导致擦边的事情发生。

杜绝所有擦边 大力看戒色文章洗脑，加油祝你早日戒除邪淫

第一天
上午干活回来一个人骑车出去玩，回来之后睡觉到15点开始干活到5点回家吃饭然后又去干活到22点，哥们叫去吃虾，太油太辣了，多少吃了一些，回来看了一篇戒色文章。总结一下
破戒之后的心理过程和原因
平时的时间有很多但大部分都是在浏览推荐的新闻，比如在有人在旁边的时候基本上不会去看戒色文章，因为心里怕他们会发现，所以这个时间一般都在看推荐。
明天开始更自律一些在什么时间干什么事，规定的任务一定要做完，尽量不要晚睡。

第二天
今天很是无聊，躺在床上没事胡思乱想，最后起床抄写了戒色文章，打坐了一会，我发现自己很是浮躁，并且脑子很是迷糊，这种感觉什么时候才能好呢？
今天总结出来一句话
严格的纪律是成功的基础，我的执行力太弱了，比如说好的晚上不吃肉，但是往往都是忍不住吃了一点，虽说跟自己说只吃一点，但是心里多少还是有点自责的。
我不想在破戒了，我想要生活！生活是快乐的，不像现在一样无聊颓废。