麻烦帮忙估算下全马成绩【跑步吧】

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不间断跑步3年，去年底解锁半马，想今年解锁全马，求教各位全马目标设在多少比较合理。3、5km的纪录是跑10km时顺便PB的，大半年没跑过10km以下的距离了

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2020-04-16 14:20回复

310-320

IP属地:海南

来自Android客户端2楼2020-04-16 15:26

不感兴趣

开通SVIP免广告

楼主平时10km训练强度怎么样？是高强度跑还是有氧慢跑为主？

来自iPhone客户端3楼2020-04-19 01:17

收起回复

4小时

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2020-04-20 06:11

330应该问题不大

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2020-04-20 21:25

简单点，定个全马精英325吧

来自iPhone客户端6楼2020-04-20 21:57

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