你真的知道失眠的最大危害吗？
来自世界卫生组织的一项特别调查显示，全世界真正健康的人所占比例只有5%，亚健康状态导致失眠的人群占了绝大多数。
按照官方定义，失眠症是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠持续困难，所导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，从而影响其正常的社会功能的一种主观体验。使得社会功能受损，指白天头昏乏力、疲劳嗜睡、注意力涣散、工作能力下降。
乍一看，你会觉得失眠很可怕，会导致你的注意力下降，工作和学习能力降低，对你的身体持续造成伤害。如果这么想，你对失眠的理解暂时停留在皮毛。
划重点：
失眠其实并不可怕，虽然它会直接导致你白天嗜睡，生活状态变差，但这恰好能说明，你的身体会因为失眠而做出应激改变，你在晚上没睡的觉，你的身体照样会在其他时间给你补回来。就算睡不好，但至少能做到保证你生命安全的睡眠时间。
而且，人要想休息好并不一定非要长达七八个小时的睡眠，其实正常人看似那么充足的睡眠时间，真正达到深度睡眠的时间，也不过短短两三个小时而已。
由此可见，失眠不会死。并不是完全没睡成觉，只是睡眠时间不稳定而已。
所以，失眠最大的危害并不在于睡不着本身，而在于你因为失眠而焦虑沮丧的心态。
人体是很强大的，它能在必要的时间做出机理反应，帮助你恢复一些失去平衡的健康指标，但你的情绪，是机理帮你恢复不了的，所以最难治但又不至死的病，全是精神类疾病。
看到这里你会明白，治疗失眠不能强行抵抗它，而是要尝试接受它。
曾经有很长一段时间，我整夜睡不着，那感觉我相信不需要形容，在看这篇文章的你一定能懂。当时我看各种资料，尝试各种方法，买各种药物。那效果微乎其微，连我自己都不知道所谓的这些方法和药物是否真正产生了作用，该失眠的依然还失眠。
那段时间情绪很不稳定，似乎整天都精神涣散，甚至有一次，我突然感觉胃疼，几分钟后瘫倒地上，不知道昏迷了多久，可能几秒可能几分钟，那是我第一次因为睡眠不好而晕厥。
后来，我似乎破罐破摔，当时的生活状态很轻松，什么都不用干，所以，与其睡不着，不如做点自己爱做的事。
那时候，我养成了阅读的习惯，倒不是说因为睡不着而去阅读，而是看书看着看着就不想睡了。所以，在那段时间，虽然我睡得依然不多，但每次睡着都没有折腾太久。
直到后来彻底治好失眠我才意识到，并不是读书本身有多大的功效，而是在读书时，我能忘掉失眠的烦恼。
这才是根治我失眠的原因。
所以。作为一个过来人，我希望在失眠彻底治好前的你，能够做到坚持以下几件事：
1.不要过度畏惧失眠，你并不会因为失眠而死去
2.不要过度依赖药物，是药三分毒。在治疗你失眠的同时，它会对你的身体带来其他伤害。
3.接纳失眠，不要对抗它，你顺着它走，它对你的心理造成不了影响，自然拿你没办法。
4.找一件能让自己放松的事情坚持做下去，比如阅读，转移你的注意力。
希望在看的你能够想我一样幸运，摆脱失眠的困扰，失眠不是用来治好的，而是用来忘记的。
而我，现在依然坚持睡前做些事情，写写文章和心得，将它们记录在我的公众号里，如果你愿意，让我帮助你忘记失眠吧
微信公众号：【杰七的睡前读物】，长夜凶猛，愿伴你每个安眠的夜。