回复：43楼
肯定受得了 太正常了 很舒服的

调整生活方式
打算
5点30起床 洗漱穿衣服
5点50完成 烧水
喝一杯温开水
6点开始 一直喝1L的盐水 争取早上在1个小时之内把水喝完
7点的样子 排便估计 然后吃饭 吃完刷牙 防止再吃早上
白天8点到下午5点30上课 中午休息30分钟 在自习室里
5点30到6点15跑步 然后去洗澡 洗完了之后大概6点40的样子
这样就度过了吃晚饭的时间 记得早点儿刷牙 然后就防止再吃
早上燕麦片儿 加全麦面包 中午2个菜加10口饭 晚上没有
得抓紧热的时候穿衣服不多的时候去锻炼减肥啊
今天清肠计划失败了 明天开始 清肠2天 然后开始减肥 不管MC与否 都要按计划行事！


发现个问题 不能老说明天清肠 然后结果就是当晚吃的特别多
就像是人临死之前最后一餐一样 会吃的特别多 刚吃了2片全麦面包 喝了燕麦
觉得肚子要胀死了 妈妈呀~~~~
MC 要来了 我必须在MC到来之前 估计还有个4天的样子 减到47KG 也就是94斤 我瘦的很快
加油 2天喝温水 白水 然后一直 早上吃全麦面包加上燕麦 中午吃个苹果西红柿 一直过到MC来的那天 等MC 来后恢复午饭 然后7天之后 的一周 2天喝温水 3天 早上全麦加上燕麦 中午吃个苹果西红柿 过五天 这个轮回下去就是 2+2+7+5=17天 也就是到了25号的样子 我要到90斤 然后在最后看情况减下2斤 所以很快了~~~~~ 正好省钱了
这20天每天才8快钱 正好了正好160快钱 期待啊！！！！

回复：48楼
好的 咱坚持不弃楼
现在有玖子 萤火虫 卷卷 还有你了~~~~欢迎

11月9号 早起称 48.2
昨天晚上吃了 居然没有长 说明一口不可能吃出个大胖子
也就是我下97斤了
今天清肠1天早上喝2升水 下午喝2升水 晚上喝半升水 8点之后就不喝水了~~~
熬过这一天 争取到47
激动~~~！！

回复：54楼
我今天喝的是白开水 到目前为止 喝了2L 了 但是排便才2次而且不多
其他都是尿尿 所以打算明天喝盐水！
我也要和你一样啊我现在97 希望今天和明天清肠完了之后就是94了
羡慕你 加油

回复：55楼
好少啊你吃的 早饭多吃点儿 不能不吃

现在好饿好饿
但是我要忍住忍住 然后冷
等我的暖脚器来啊 淘宝淘宝快点儿发货！！
不吃饭冷死了
今天14度
冷死了
冷死了
讨厌
为什么要长那么胖 要减肥
不然好好吃多好
讨厌讨厌

回复：66楼
等MC 完了之后上来报道体重

这几天冷呀 没有上来了
我不会放弃帖子的
我今天穿衣服 大衣104斤 而且我在MC期间
我不会放弃的
这里下雪 好冷
等20好放晴了 各位 我就开始减肥拉 希望不要胖的太多拉
胖不是一天胖起来的
所以还好 我一定要少吃点儿 坚持住
大家加油

回复：74楼
人来了 呵呵 不要放弃这个帖子啊

回复：77楼
火锅别吃了 今天听了一个报告 说是火锅热量特别高 冬天是冷 尽量不要火锅和夜宵
呵呵
加油 我想我能早日达到85斤呀 至少先90斤吧~~~~
加油 冬天其实好减肥 只要自己忍住了 明年春天我们就美丽了呀！！！！

回复：81楼
玖子 要注意来报道呀！！

回复：83楼
尽量简单吧 你这哪里是减肥呀
我不减肥都没你吃的多呀！！！！可乐！！！零食！！！
这些都不要了
没有零食！！！要食物最原始的味道！

我的历程总结
10月30号开始减肥 清肠 然后就是过午不食了一下 因为MC要来了 而且冷就没有注意热量问题。
净重是97斤，穿个秋衣秋裤。
11月12号来MC，穿上衣服，而且吃3顿每天，重104.
11月20号MC快完了，穿秋衣秋裤。49.2
11月21号开始清肠 实话实说 一天没有吃饭 晚上吃了2个香蕉很小的那种 为了有利于第二天排便便
11月23号继续清肠 早上吃了一个香蕉 中午吃了3小口鸡蛋饼（打死诱惑我的人）到目前还没有排便 可能和我熬夜没有好好睡觉有关 最近很忙 现在感觉都还不是很饿 最近天气也好了 所以觉得减肥还是很有希望的 在星期5之前都天气不错 我就抓紧着几天的机会吧！
时间过的还是很快的！心态平和
虽然哥哥说我一定减不下来 但是时间那么长 减肥的过程还有很多重要的事情要做，所以还好啦！ 查了下资料，减肥半年过午不食就能改变自己的易胖体质。加油吧！短期目标，在11月27号之前 清肠恢复到95斤就好了 这几天就基本保证不怎么吃就好，减个3斤还是不难吧！！！！！加油11月27号的时候上来报到！！！
一定要在1月30号之前 减到85斤（净重）