大家胫骨疼都恢复了多久正常【马拉松吧】

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大家胫骨疼都恢复了多久正常

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疫情结束跑马路，应该是量突增了，搞出胫骨骨膜炎，就是小腿骨头和内侧疼，除了热敷和傻等也不知道咋恢复，都不敢放开跑了

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2020-04-14 13:52回复

不治疗的话全休两三个月吧，去医院看看医生有没有什么办法

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2020-04-14 14:22

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不感兴趣

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占个楼坐等大佬来答

IP属地:贵州

来自iPhone客户端4楼2020-04-14 15:00

IP属地:安徽

来自iPhone客户端5楼2020-04-14 15:01

全休一到二年吧，好了还未必能跑，加强力量肌肉训练3个月以后吧，去医院看看医生也不会有什么办法因为他们不跑步

来自Android客户端6楼2020-04-14 16:52

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我右腿也有了

。现在只能慢跑加提踵了

希望早日全愈

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2020-04-15 05:33

休跑一周到走路不痛，然后耐住性子压住心率跑了两个月恢复。
经验是千万不能急，伤了就慢慢养呗。

IP属地:四川

8楼2020-04-15 10:14

跟楼主一样，疫情结束恢复之后两条腿的胫骨都疼，但我还是坚持跑，基本是跑一休一，配速降低了点，基本是跑E区，休息日有泡脚，一个多月了现在基本不疼了，这病不太严重的话感觉没必要全休息

IP属地:广东

9楼2020-04-15 10:23

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不感兴趣

开通SVIP免广告

得了这玩意配速又慢又难受

IP属地:广西

10楼2020-04-15 19:05

收起回复

我是去年从月跑量280加到430 胫骨骨膜炎疼了三个星期左右就好了

来自Android客户端11楼2020-04-16 14:06

不是很严重大概一个月亲试

来自Android客户端12楼2020-04-21 22:07

不至于不至于休息半个月就差不多了

IP属地:辽宁

来自Android客户端13楼2021-04-06 21:10

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