同，不知道

你好，我也是多年的肠易激综合症，就在最近的4个月，我的状态越来越好，经过了很多方法和治疗，下面是我总结的一点点经验和大家分享，可以试一下，非常安全有效。
你可以按照我的方法试验一下，每天只喝小米粥或者鸡蛋糕，不要吃其他的食物也不要吃油类也就是说你除了小米粥和鸡蛋糕，其他的食物都暂时不要吃。
比如说你一天能够吃三碗粥，那么你就分5次，把这三碗粥吃完，不要按顿吃饭，也就是说把三餐分成5餐来吃，每一次少量的进食，让你的肠胃不会受到过饱的那种刺激引起马上大便的感觉。
可能头三天你会每天只能吃8份饱，会有一些饥饿的感觉，这个时候可以适当的喝一些红糖水，但是不要吃十分饱的饮食，因为固定固体的食物会刺激肠胃，加重肠胃负担，头三天我们吃8分饱，让肠胃得到休息和修复，这样才能够逐渐的恢复正常饮食。
然后三天到5天以后，我觉得不疼了不胀了，这个时候可以逐渐增加饮食，增加的食物最好是清蒸，清蒸土豆，把土豆去皮切成块，蒸熟或者是胡萝卜清蒸可以去皮，然后清蒸山药。
这三类食物是我试验过的最好的，而且热量相对于蔬菜要高一些，也就是说能够扛饿，增加这三样食物之后再配上之前的小米粥和煮鸡蛋就可以了。这样按这个食谱再吃几天，一个星期左右逐渐就可以吃到9分饱。
不要着急吃不好消化的食物，过于过于油腻的食物，比如说肉类，比如说牛奶是绝对禁止的，酸奶我也基本上不吃，生冷凉硬难消化的，一定要暂时注意不要吃