时至今日，谈癌色变的今天，每个人的健康意识上了一个新台阶，防癌抗癌，减脂餐、控制血糖、血脂、血压、，这高尿酸，原来的“三高”逐渐变成了人们关注的“四高”，年年要体检，头疼脑热去医院，这都是常识，然而我想说的是，这仅仅也仅仅仅仅是身体上的健康，身体上。。。
当我自己发疯的那一刻急性发作期治疗后，慢慢康复过程中，我才意识到，原来除了身体需要保护，精神卫生更需要保护！！！其实我用感叹号是想强调它恰恰是我们所忽略的！！！
为什么没有保护好它，为什么把它用坏了才去治疗，才去弥补，就如癌症晚期患者懊悔有生以来自己的种种行为，熬夜，瞎吃吧吃，抽烟喝酒等，最后得了癌症身体垮掉，到那时弥补也无济于事。
精神卫生健康也是需要保护她的，我用了“她”是因为现在才意识到它是一个即脆弱又坚强的小女孩，我们时常关注自己的身体变化，却根本不知道她的存在，没有保护她，反而用坏了，现在的我就是这么觉得多么愚蠢，我就是那个愚蠢的人！然而再想治好我不敢说。
了解了精神卫生，精神白话一点就是其实就是脑袋，但这里我要强调一点脑袋和想法思维是不一样的，这是我患病后最大的体会！！！知道了这点，才能更好的去进行非药物治疗，脑袋再白话一点就是它是身体上的一部分，其实就是大脑，大脑不等于思维，双相情感障碍是思维出了毛病，然而大脑还在，还能像一个人一样正常吃喝讲话，只是思维走了岔路，别人阳光而你黑暗，看人敌对全世界的是坏人。
非药物治疗之一，对大脑的控制是关键，我们要学会控制自己的情绪，控制自己的思维，相信这是可控的，比如在逛超市时踩到了一块姜，差一点滑倒，出于本能会把那块姜踢开，这时心情也许会短暂不好，这时就需要下意识的去控制”她“，不让她走的太远赶紧拉回来。
回想起我以前，不堪回首，让情绪肆无忌惮的撒野，不懂得如何控制情绪、管理情绪，直到精神卫生不健康了才发现。有时常常问自己，为什么那么跟自己过不去！！！！！紧张了、压抑了、焦虑了之后为什么不去自我主动放松、换一个环境下来采取保护大脑的一种做法，因为我傻傻不知道她的存在，就像有些人意识不到自己身体的存在一样，抽烟喝酒伤害”他“这里我用他不多做解释，因为“他和她”本就是一对儿，不分伯仲。