师兄，看了你的经历我非常有感触，一定要下大决心好好戒，建议给自己安排好日课：学习戒色文章，练习断念口诀，做善事。在规定时间内认真学习，多学习戒色文章提高觉悟与定力，多做笔记，多复习笔记提高吸收率，多反思总结经验教训。建议每天抽出时间来练习断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无）500遍以上，也就半小时左右，这是戒色实战最核心的部分，一定要重视起来。另外，我是今年20年考研学生，目前已通过初试，正在积极准备复试，多亏了戒色吧让我在大学堕落了三年后猛然觉醒改变了学习的态度。虽然还没有彻底戒除，但是我相信只要坚持下去一定可以越来越好的，师兄，一起加油

加油

加油，坚持戒

忏悔是有用的，昨晚未做梦，也出现了遗精，这在之前是从未出现的，坚持戒色。

戒的第十二天

加油

第十三天

戒第十八天，加油。

今天有一个不算太好但也是好消息的事情，继续坚持戒色。

二十几岁的年纪，三四十岁的身体，十几岁的心态，这就是手淫的后果。

最近一周每天早上还好，下午就很困，然后每天早上六七点就醒了，晚上十一点多睡的。焦虑无助，研二，面临毕业压力。

我只是一个普通人，我只想过一些普通人过的生活，也许可能别人觉得这样很没理想，但我现在想像普通人那样努力都还做不到。废人一个，脑力跟不上，一做点事情就会慌张，各位师兄，有人能给点建议开导一下吗？

是的，我周末又破戒了，总结一下原因，疏于学习，心魔来的毫无征兆，加油吧。

重新开始打卡，第四天。