5点的时候特别困，一觉睡到快8点，晚上就啥都没吃，好久没有饿的感觉了。晚上运动55分钟

4.27体重楼

体重终于降了，事实证明，管住嘴真的很重要！
为了3个馅饼，浪费了大半个星期
这几天，尽量吃的清淡了些，运动量也有加大，终于把馅饼的影响给去掉了
姐妹们，一定一定要管住嘴呢！

早餐：2个咸鸭蛋（家里鸡蛋吃没了，咸鸭蛋救急）西红柿荞麦疙瘩汤
上午运动：40分钟

午餐，水煮鸭肉，西红柿，土豆，金针菇，总量400g
下午加餐，圣女果15个
晚餐，圣女果20个

4.28体重楼

中午运动50分钟，午餐，一个卤鸭腿，两个卤蛋，一根黄瓜

晚餐，两块豆腐，金针菇，豆腐皮，一个卤鸭翅
晚上运动，55分钟

4.29体重楼

几乎没这么早醒过，被尿憋醒很困又睡不着了

想要跟帖的姐妹，请在决定跟帖前反复问问自己：“准备好要减肥了吗？做好长期坚持的准备了吗？”
如果你的减肥是认真的，能长期坚持并管住自己，欢迎你的加入，希望我们能一起努力
如果你还没准备好，三天打鱼两天晒网，跟我说一句，楼楼我想加入，报了个名，然后就没影了，那么请你不要来报名了，浪费了你自己时间不说，我还得费时间记录删除。就不要浪费我们大家的时间了！
大基数减肥本就不容易，要付出更多努力，更多时间才能把我们凭实力吃胖的肉肉减掉。我们的减重目标不是一个随意说说的数字，那是我们对自己的期待。十斤肉就有好大一坨了，何况我们要减得是三五十斤甚至更多。
减肥前，我已想清楚想明白，要减掉这70多斤的肉，不是两个月三个月就能搞定的，没有半年甚至更久，没有一天天的饮食控制和运动，肉肉飞不走！涨70斤都要很久，更何况是要减掉！
唠唠叨叨说这么多，只想和大家一起努力，一起坚持，一起看见更瘦的自己！

10号新买的体脂称，从11号到今早，减了2.35公斤，虽然减重数不高，但体脂减了1.94公斤，挺满意的。每天都能吃肉，也几乎不挨饿，体重掉的虽慢点，但掉这么多脂肪，真的很高兴。感觉就是这么吃半年甚至更久都没什么难度。