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兄弟，帮帮忙，我们学校要23点钟才下晚自习，有什么办法可以提

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兄弟，帮帮忙，我们学校要23点钟才下晚自习，有什么办法可以提升睡眠质量或者加快入睡速度，保证第二天精力充足
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2020-04-08 12:41回复
    什么学校，我当初高中晚上10点就下了。11点怎么可能
    来自Android客户端3楼2020-04-08 12:51
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      2026-02-23 03:19:54
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      海军睡眠法
      IP属地:四川来自Android客户端4楼2020-04-08 12:52
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        IP属地:陕西来自Android客户端5楼2020-04-12 14:06
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          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2020-04-13 13:02
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            南怀瑾子午觉，加油
            IP属地:山东7楼2020-04-13 13:02
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              老师可以轮班，学生能吗
              来自手机贴吧8楼2020-04-13 13:02
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                IP属地:陕西来自Android客户端9楼2020-04-13 23:43
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                  2026-02-23 03:13:54
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                  可以睡前喝牛奶帮助睡眠
                  来自手机贴吧10楼2020-04-13 23:48
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                    IP属地:陕西来自Android客户端11楼2020-04-15 23:50
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