这个时代，很多人都抑郁了，抑郁症的发病率逐年上升，我们身边的人，无论是明星，大学生，企业家患抑郁症的新闻频繁报道。我们知道抑郁症的死亡率是很高的，因为抑郁症的人很容易自杀。但是，患抑郁症的原因大家清楚吗？
抑郁症逐年增加的原因是什么呢？一是身体方面发生了病变，比如说产后抑郁，是因为激素分泌失衡导致的。这方面的原因不能是抑郁症逐年增加的原因，因为每个时代都会有人生孩子，并不是每个时代的人都会这么多的抑郁症患者。
另一方面，我们应该考虑的是社会和心理因素，是因为我们内在的原因和社会环境的原因导致了逐年增加的抑郁症患者人群。
但是，社会环境不是我们个人能改变的，同样的社会环境为什么有的人不会抑郁，这就是说每个人的心理环境是不同的。
想要摆脱抑郁的困扰，只有从自身心理环境入手，有的人把心理疾病的原因归咎于过去的伤害，这是不错的，但是，我们怎样面对过去的伤害又是非常重要的，你是怨天尤人吗？那你只能火灾抑郁中。你是逃避防御吗？那你可能会得强迫症或者其他心理疾病。
我们抑郁的原因很多时候是因为对自己和这个世界失去了盼望，我们活在没有盼望的世界当中，怎么会不抑郁呢？因为人活着就是要有盼望，每一天都要有盼望。对于自己的一生有个大的盼望，对于自己的现在有一个小的盼望。
我那几年抑郁的时候就是这样，觉得看透了人生，人生不过如此，没有什么盼望。即使有再大的成就又能怎样呢？到死还不是一场空。再加上那个时候心中的怨恨很多，时长处在负面情绪的掌控当中，所以变的非常抑郁。
盼望是一个人活着的源动力，没有盼望的人不愿意活着，所以，我们要常常充满对未来的盼望，不要想的太多。对自己的要求不要太苛刻，目标不要太远大。脚踏实地的生活才是真意义。
我们不要自活在自己的世界里，多看看周围的人，多付出一点爱心给他们，这样我们才不会怨天尤人，才能走出抑郁。